Comenzar A Correr A Partir De Los 50 (Spanish Edition)

?Correr tiene riesgos? S?, toda prßctica deportiva tiene riesgos, pero los tiene a cualquier edad. El mero hecho de vivir entra±a riesgos. Cuando hablamos de correr a los 50 a±os debemos poner en el otro plato de la balanza los beneficios que podemos obtener con su prßctica. Son tantos, y tan saludables, que nos sentiremos necios al pretender sopesarlos.El comentario mßs destacado cuando alguien manifiesta su intenci?n de comenzar a realizar ejercicio a esta edad es la necesidad de realizarse un chequeo m?dico, incluso por un cardi?logo, antes de calzarse unas zapatillas. Si una persona nunca ha hecho ejercicio en su vida no estar?a de mßs, incluso realizarse una prueba de esfuerzo. No obstante, ni los ritmos propuestos, ni la duraci?n de los esfuerzos pondrßn en riesgo a personas sanas.Combina conocimientos cient?ficos sobre c?mo el cuerpo se adapta al entreno con otros mßs prßcticos que aportan la experiencia y el sentido com·n. El objetivo es ayudar a todas aquellas mujeres y hombres, con una edad que pivota alrededor de los 50 a±os, a convertirse en corredores aficionados y brindarles la oportunidad de disfrutar de esta maravillosa actividad.Correr es una herramienta mßs a nuestro alcance para conseguir una mejor calidad de vida, pero no la ·nica. Tambi?n es importante fortalecer nuestros m·sculos mediante sesiones de fuerza y cuidar un aspecto fundamental en la salud como es la alimentaci?n. Quiero decir con esto, que debemos ver la actividad de correr de forma integral con las otras. Si solo practicamos running y no ejercitamos la fuerza y nos alimentamos de mala manera, los beneficios de la prßctica del running podr?an servirnos de poco.

Author: Carlos Aguado

Publisher: Independently published

Publication Date: Jun 20, 2019

Number of Pages: 123 pages

Language: Spanish

Binding: Paperback

ISBN-10: 107513983X

ISBN-13: 9781075139833