Erschaffe den ultimativen Marathonlaufer by Joseph Correa (Profi-Sportler und Trainer) Um dein wahres Potential zu entfalten, musst du in deiner physischen und mentalen Bestform sein. Um das zu erreichen, musst du einen Plan erstellen, der dir dabei hilft, deine St?rke, Mobilit?t, Ern?hrung und mentale St?rke zu verbessern. Dieses Buch hilft dir dabei. Die richtige Ern?hrung und Training sind nur zwei der Puzzleteile, aber du brauchst noch ein drittes Teil, um das Puzzle zu vervollst?ndigen. Das dritte Teil ist die mentale St?rke und diese kann durch Meditations- und Visualisierungstechniken erlangt werden, die die in diesem Buch n?her gebracht werden. Das Buch liefert dir: - Einen Kalender f?r Einsteiger und Fortgeschrittene - Dynamische Aufw?rm?bungen - ?bungen f?r H?chstleistungen - Aktive Entspannungs?bungen - Einen Ern?hrungskalender zum Muskelaufbau - Einen Ern?hrungskalender zur Fettverbrennung - Rezepte zum Muskelaufbau - Rezepte zur Fettverbrennung - Fortgeschrittene Atemtechniken zur Leistungssteigerung - Meditationstechniken - Visualisierungstechniken - Visualisierungseinheiten zur Leistungssteigerung K?rperliche Kondition und St?rketraining, eine ausgewogene Ern?hrung und fortgeschrittene Meditations- bzw. Visualisierungstechniken sind die drei Schl?ssel um optimale Ergebnisse zu erzielen. Viele Sportler vergessen eine oder zwei dieser fundamentalen Zutaten, aber wenn du eine Entscheidung triffst, die dies ver?ndert, wirst du das Potential haben, einen neues "ULTIMATIVES" Du zu erschaffen. Sportler, die diesen Trainingsplan befolgen, werden: -Muskelwachstum f?rdern -Ihr Stresslevel senken -St?rke, Mobilit?t und Reaktion verbessern -Eine verbesserte F?higkeit besitzen, sich l?ngere Zeit auf etwas zu fokussieren -Schneller und ausdauernder sein -M?digkeitserscheinungen der Muskeln verringern -Sich schneller nach einem Wettbewerb oder dem Training erholen -Ihre Flexibilit?t steigern -Ihre Nervosit?t besser ablegen -Ihren Atem besser kontrollieren -Unter Druck ihre Gef?hle besser b?ndigen
| Author: Jos Correa (Profi-Sportler Und Trainer) |
| Publisher: Createspace Independent Publishing Platform |
| Publication Date: Aug 17, 2015 |
| Number of Pages: 220 pages |
| Binding: Paperback or Softback |
| ISBN-10: 1516941004 |
| ISBN-13: 9781516941001 |
