60 GIORNI Per IL TUO CICLISMO MIGLIORE: LA GUIDA COMPLETA PER L'ALLENAMENTO E PER LA NUTRIZIONE PER PEDALARE PIU? VELOCEMENTE e CON MAGGIORE FORZA

60 Giorni per il tuo Ciclismo migliore ? il libro ideale per migliorare velocit?, forza, salute ed alimentazione in solo due mesi. L'alimentazione ? parte importante di qualsiasi programma di allenamento, ricordati che quando credi di aver finito di allenarti non ? cos?, almeno non finch? non hai reintrodotto dei nutrienti nel tuo corpo. Troverai incluso nel libro un intero capitolo con 50 ricette per la dieta paleolitica che permetteranno al tuo corpo di reintegrarsi per il prossimo allenamento. Con delle sessioni di allenamento giornaliere avrai un aspetto migliore e, soprattutto, ti sentirai meglio. Tutti possono essere atleti, ma sono necessari impegno e dedizione, ed un programma di allenamento adatto. Questa guida per il tuo allenamento ? completa di riscaldamenti, esercizi specifici, esercizi pilometrici, allenamenti per gli addominali, raffreddamenti e consigli per il ciclismo. Mantieni il tuo corpo forte e prevenendo gli infortuni. Al termine di questo programma di 60 giorni potrai: perdere peso, pedalare pi? velocemente, aumentare la massa corporea, allenarti in modo efficace, aumentare la tua resistenza, migliorare la salute e l'alimentazione e molto altro ancora.

Author: Mariana Correa

Publisher: Createspace Independent Publishing Platform

Publication Date: May 24, 2016

Number of Pages: 204 pages

Binding: Paperback or Softback

ISBN-10: 1533437092

ISBN-13: 9781533437099