La mayor?a de las mujeres, antes y durante su per?odo, sufren de alg?n tipo de dolor abdominal y de espalda, un s?ntoma premenstrual que viene en una variedad de s?ntomas como irritabilidad, torpeza, dolores de cabeza, dolor y sensibilidad en los pechos, n?usea, diarrea, hinchaz?n, acn?, etc.Los s?ntomas menstruales aparecen 7-10 d?as antes del inicio de la menstruaci?n y, usualmente, siguen unos d?as despu?s de iniciar el per?odo.Estos s?ntomas var?an de ciclo a ciclo y entre mujeres. Pero una cosa es cierta, cada mujer en el planeta ha experimentado algunos de estos s?ntomas al menos una vez en su vida. Depende del balance hormonal, pero tambi?n de otros factores como la dieta, el estr?s y el estilo de vida. Es por ello que es extremadamente importante conocer su cuerpo mejor, seguir su ciclo menstrual anot?ndolo en un calendario, y observando c?mo se comporta su cuerpo. Esto le ayudar? a aprender a tratar con su cuerpo y a reducir estos s?ntomas desagradables.?Una dieta anti S?ntomas Premenstruales!Para evitar s?ntomas premenstruales desagradables en la segunda mitad del ciclo, debe ser cuidadoso de lo que come. Evite mucha az?car, comidas procesadas, bebidas sin alcohol, alcohol, caf?, t? negro, ymuchas grasas. Corregir su dieta en los 14 d?as antes del per?odo evitar? yreducir? los efectos secundarios del s?ndrome premenstrual e incluso el dolor.
| Author: Joe Correa CSN |
| Publisher: CreateSpace Independent Publishing Platform |
| Publication Date: Oct 26, 2016 |
| Number of Pages: 106 pages |
| Language: English |
| Binding: Paperback |
| ISBN-10: 1539774163 |
| ISBN-13: 9781539774167 |
