68 Recetas de Comidas Para Trastornos Del Sue?o: Usando Dieta Apropiada Y Nutrici?n Inteligente Para Dormir Mejor Nuevamente Sin Usar Pastillas

68 Recetas de Comidas Para Trastornos Del Sue?o: Usando Dieta Apropiada Y Nutrici?n Inteligente Para Dormir Mejor Nuevamente Sin Usar Pastillas Por Joe Correa CSN Si usted nota alguno de los siguientes s?ntomas, entonces probablemente tenga problemas de sue?o: -Dificultad para dormir por la noche -Despertarse con sentimiento de fatiga luego de siete u ocho horas de sue?o -Dormirse espont?neamente en reuniones y eventos sociales -El sentimiento desagradable de rastreo y hormigueo en los pies seguidos de una necesidad irresistible de mover sus piernas -Ronquidos muy altos y sue?o sin descanso Alrededor del 60% de las personas en el mundo duermen entre seis y ocho horas por d?a, el 36% duerme m?s de 8 horas por d?a y menos del 4% duerme menos de 6 horas. Tanto los hombres como las mujeres tienen la misma necesidad de dormir. Desafortunadamente, nuestro estilo de vida moderno es r?pido, lo que significa que muchas personas tienen poco tiempo para dormir. Combinado con h?bitos alimenticios poco saludables y estr?s, esto puede volverse un problema serio. Si se despierta cansado y est? privado del sue?o, esta podr?a ser la primera indicaci?n de un problema de sue?o. Es muy importante entender que el cansancio y pesadez en piernas y p?rpados que se extiende a lo largo del d?a no es saludable. Durante ciertas fases del sue?o, nuestro cuerpo libera hormonas que ayudan a regular el metabolismo y otros factores que afectan nuestra salud. Cambiar la estructura del sue?o puede llevar a fatiga y cansancio, e incluso incrementar el riesgo de un rango amplio de condiciones m?dicas serias. Comer muchas comidas procesadas y poco saludables no es bueno antes de dormir. Cuando a?ade el estr?s laboral, una vida ocupada, plazos ajustados y otros problemas del estilo de vida moderno, su cuerpo no puede manejarlo todo. Este libro le dar? una maravillosa colecci?n de recetas con ingredientes que le ayudar?n con los problemas del sue?o. El enfoque principal son las legumbres. Son un substituto perfecto de la prote?na animal que puede causar estos s?ntomas. Tambi?n encontrar? muchas recetas con almendras, miel, cerezas, pescado, linaza, banana, yogurt, avena, papas y huevos. Todos estos alimentos son su mejor aliado para tener un buen sue?o. Este libro tambi?n le dar? muchas opciones para preparar estas comidas, desde desayunos r?pidos, estofados s?per saludables para el almuerzo y cena, ensaladas de vegetales frescas hasta mariscos y pescados ricos en ?cidos grasos con omega 3. Pruebe estas recetas y vea c?mo cambios peque?os en su dieta pueden ayudar a deshacerse de esos problemas de sue?o.

Author: Joe Correa Csn

Publisher: Createspace Independent Publishing Platform

Publication Date: May 28, 2018

Number of Pages: 138 pages

Binding: Paperback or Softback

ISBN-10: 1720476225

ISBN-13: 9781720476221