?u?es la ira? ?or qu?la ira lleva a muchas personas a un comportamiento agresivo y poco saludable? ?iene efectos fisiol?icos y psicol?icos adversos??odemos calificar toda la ira de negativa??e siente muy irritable o con los nervios de punta??os atascos le hacen enfadar??us compa?ros de trabajo o su jefe le hacen enfadar con facilidad? La ira no tratada y no controlada puede tener efectos muy adversos en su salud f?ica, mental y emocional. Puede pasarle factura a usted y a las personas que le rodean. La ira tambi? puede afectar a sus relaciones, su carrera, su vida familiar e incluso su estilo de vida en general. En la mayor? de los casos, reprimimos la ira con la esperanza de que no nos afecte a nosotros ni a nuestras relaciones, pero esa no es una forma eficaz de afrontarla. No puede ignorar la emoci? de la ira para siempre: en un momento dado, le afectar? Lo mejor es que la reconozca, la aceptes y la afronte. P?gase en una posici? en la que la ira no dirija su vida. Aprenda a utilizar la energ? que le proporciona de forma positiva. Este libro le ayudar?a entender la ira, le guiar?para identificar los desencadenantes de la misma y aprender?a gestionarla. Gestionar la ira puede ser muy complicado si no se tienen las pautas adecuadas. Para ello, este libro utiliza un lenguaje sencillo para explicar las formas ?iles y no ?iles de la ira. Tambi? describe los pasos que se pueden seguir para gestionarla. En el interior, encontrar?- La definici? de ira;- Una expresi? de enojo;- Entender la ira y la ira inteligente;- Las causas, signos y s?tomas de la ira;- ?u?es la ira incontrolable?- El costo de la ira;- Ira y salud mental;- La elecci? de controlar la ira;- Pasos para manejar la ira de manera efectiva;- Manejo y comunicaci? de la ira;- Seleccionar un buen programa de manejo de la ira;- El uso de t?nicas de manejo de la ira; y- Reca?as y medicaci?.
| Author: Robert Clear |
| Publisher: Chasecheck Ltd |
| Publication Date: Jul 09, 2022 |
| Number of Pages: 204 pages |
| Language: Spanish |
| Binding: Paperback |
| ISBN-10: 1914271939 |
| ISBN-13: 9781914271939 |
