Stressfrei In Die Zukunft - Positiv Leben: Wie Du Gr?eln Stoppst, Negative Gedanken Loswirst Und Zukunfts?gste ?erwindest | Mit 300+ ... Affirmationen Und ?ungen (German Edition) - 9781957667232

So gelingt es dir leichter durchs Leben zu gehen ohne st?diges Gr?eln Menschen haben am Tag 60.000 Gedanken - h?fig kommt es vor, dass negative Gedanken die ?erhand gewinnen und die Zukunft in ein Bild des Grauens verwandeln. Kommt dir das bekannt vor? Egal, ob die Bef?chtung, dass geliebten Menschen etwas zust?t, du selbst krank wirst, deinen Arbeitsplatz verlierst oder deine Rechnungen nicht mehr bezahlen kannst... Zukunfts?gste bremsen dich in deinem Alltag stark aus. Der erh?te Stress kann k?perlich zu gravierenden Folgen f?ren, etwa dein Immunsystem belasten, dein Herzkreislaufsystem angreifen, deinen Schlaf beeintr?htigen oder sich auf dein Verdauungssystem niederschlagen. Mental treten verschiedenste Symptome auf, die im schlimmsten Fall zu einem R?kzug aus deinem sozialen und beruflichen Leben f?ren k?nen. Ellen Witte hilft Menschen wie dir dabei, aus diesem Teufelskreis auszubrechen. Neben Hintergrundinformationen ?er die Entstehung von ?gsten, l?t sie dich dazu ein, deine Bef?chtungen zu hinterfragen und gibt dir Methoden, deine Angstgef?le in akuten Notsituationen, aber auch langfristig zu bew?tigen. Folgendes erwartet dich in diesem Buch: Besserer Umgang mit Zukunfts?gsten: Egal, ob globale Katastrophen, der Besorgnis, dass geliebte Menschen zu Schaden kommen, eine K?digung bevorsteht oder schlichtweg die Angst vor der n?hsten Autoreparatur - Dieses Buch gibt dir Werkzeuge an die Hand, die dir helfen zu entspannen und stundenlanges Gr?eln zu stoppen. Habe Mut, dir selbst zu helfen: In Kapitel 3 bekommst du Techniken f? mehr Leichtigkeit im Alltag. Dieses Kapitel liefert dir n?zliche Anregungen, deine bestehenden Denk- und Verhaltensmuster zu ver?dern und langfristig entspannter zu sein. Checkliste zur sofortigen Erleichterung: In Kapitel 3 findest du eine Checkliste, die dich dabei unterst?zt, k?perliche und mentale Bed?fnisse besser wahrzunehmen. Du erh?tst eine Auswahl an Bew?tigungsstrategien, die dir helfen, negative Gef?le fr?zeitig zu erkennen und dich gezielt abzulenken. Mehr innere Sicherheit: Egal, ob du das Gef?l hast, es k?nte dir finanziell, emotional, gesundheitlich oder anderweitig an etwas mangeln - In Kapitel 3 findest du M?lichkeiten, wie selbstf?sorgliches Handeln trotz begrenzter Mittel gelingen kann und wie du deinen Kopf so von negativen Gedanken befreist. Entwicklungspotenzial Angst: In Kapitel 4 erf?rst du, wieso ?gste kein Ausschlusskriterium f? Leben und Freude sind. Erkenne, wie du negative Gef?le ressourcenorientiert daf? nutzen kannst, Blockaden zu l?en, dich weiterzuentwickeln und pers?liche Herausforderungen besser bew?tigen zu k?nen. Akzeptanz und Achtsamkeit steigern: In Kapitel 4 durchbrichst du deine negativen Glaubenss?ze und stellst ihnen positiven Alternativen gegen?er. Zudem erh?tst du eine Auswahl an Methoden, wie dir Genussmomente dabei helfen, stressige Situationen mit mehr Ausgeglichenheit zu begegnen. Kindern bei Zukunfts?gsten helfen: Das Bonuskapitel vermittelt dir wertvolle Einsichten ?er die Entstehung kindlicher ?gste und wie du Kindern und Jugendlichen bei Hilfs- und Hoffnungslosigkeit besser helfen kannst. Schaue deinen Zukunfts?gsten ab sofort direkt ins Gesicht. Anstelle auf bessere Zeiten zu warten, verdienst du heute schon ein freies und selbstbestimmtes Leben. Fokussiere dich auf dein emotionales Wohlbefinden und freue dich mit dem Kauf dieses Buches auf ein unbeschwertes Leben. Du bist bereit!

Author: Ellen Witte

Publisher: Nirvana

Publication Date: Jan 31, 2023

Number of Pages: 146 pages

Language: German

Binding: Paperback

ISBN-10: 1957667230

ISBN-13: 9781957667232