Intervallfasten F? Frauen - Schnell Starten & Gesund Abnehmen: Wie Sie Hei?Hunger Austricksen, Essen, Was Sie Wollen Und Trotzdem Gewicht Verlieren. Inkl. Rezepten Und Superfoods (German Edition) - 9781958166147

M?hten Sie Ihre Elektro- und Elektronikger?e kostenlos recyceln? Mehr erfahren Mehr Energie, weniger Gewicht und ein rundum gutes K?pergef?l: So funktioniert das Intervallfasten perfekt bei Frauen Viele wissenschaftliche Studien kommen zu dem Schluss, dass diese Ern?rungsweise umfangreiche Vorteile hat - und das besonders bei Frauen! Und hieran liegt es: Bei vielen Di?en geht es vor allem darum, zu ?dern, was gegessen wird. Das bringt verschiedene Probleme und Herausforderungen mit sich, wie Sie vielleicht schon selbst bei Di?versuchen erfahren haben: Sie entwickeln einen Hei?unger auf "verbotene" Lebensmittel und fette Lieblingsgerichte. Kalorienz?len ist bei fast allen Di?formen essenziell, um einen Abnehm-Effekt zu erzielen. Das geht aber oft auf Kosten des Genusses. W?rend der Di? f?len Sie sich energielos und m?e. All diese Effekte f?ren dazu, dass die meisten Di?en nicht durchzuhalten sind. Daher kommt es fast immer zum Jojo-Effekt... und schnell sind Sie wieder in alten Mustern verfangen. Gerade bei Frauen kann dieser Effekt stark ausfallen und das Gewicht ist hinterher sogar h?er als vor der Di?. Die Alternative: Intermittierendes Fasten, auch Intervallfasten genannt. Hierbei wird nicht mehr darauf geachtet, was gegessen wird, stattdessen beschr?ken Sie die Zeiten, in denen Sie essen. In den Essensphasen aber k?nen Sie zu sich nehmen, was Sie m?hten. Der K?per gew?nt sich an die neuen Ern?rungsgewohnheiten, Hunger ist in der Fastenzeit dann kein Problem mehr und insgesamt nehmen Sie weniger zu sich. Frauen sollten aber beim Intervallfasten aufgrund Ihres speziellen Stoffwechsels auf einige Dinge achten, damit die Methode Erfolg hat. In diesem Ratgeber erfahren Sie, wie die Methode bei Frauen perfekt funktioniert: Entdecken Sie DIE Methode f? dauerhaftes Abnehmen und mehr Energie in Ihrem Alltag - aufbereitet speziell f? Frauen! Das Intervallfasten regt den Stoffwechsel an - Erfahren Sie, wie sich die weiblichen Hormone an Ihre neuen Ern?rungsgewohnheiten anpassen Halten Sie den Alterungsprozess auf! Diese Verj?gungsprozesse passieren im K?per beim Fasten Bei Di?en haben Sie immer Lust zu essen und sind schlecht gelaunt? Darum kommen Sie beim Intervallfasten ohne Hungergef?l 6 Mythen rund ums intermittierende Fasten - in Kapitel 2 kl?t die Autorin auf und warum die Vorurteile falsch sind Bislang hat es mit dem Intervallfasten bei Ihnen nicht geklappt? Vermeiden Sie diese 4 Fehler und nehmen Sie nachhaltig ab! Einstieg einfach gemacht: So fangen Sie mit dem intermittierenden Fasten an - Kapitel 3 Welche Form des Fastens ist die richtige f? Sie? Entdecken Sie, welcher Fastentyp f? Sie am besten ist! Intervallfasten und Bewegung passen perfekt zueinander! Beachten Sie diese Hinweise in Kapitel 5 und holen Sie aus dem Training das Optimale heraus! Tats?hlich sprechen die Erfolge von Millionen von Menschen weltweit f? sich. Da der Stoffwechsel von Frauen anders als der von M?nern ist, sollten Sie sich aber genau informieren, worauf bei der Durchf?rung zu achten ist. Dieser Ratgeber gibt Ihnen alle notwendigen Informationen an die Hand, um Ihre Ern?rung auf diese gesunde Methode umzustellen - damit Sie von allen Vorteilen des Intervallfastens profitieren k?nen. H?en Sie endlich auf, Kalorien zu z?len und kommen Sie ganz ohne Hunger zu Ihrem Traumgewicht - Bestellen Ihr Buchexemplar noch heute!

Author: Isabella Bendick

Publisher: Grun+Schirmer Verlag

Publication Date: Jun 20, 2023

Number of Pages: 134 pages

Language: German

Binding: Paperback

ISBN-10: 1958166146

ISBN-13: 9781958166147