Autodisciplina para la dieta: C?o perder peso y volverte saludable a pesar de los antojos y una d?il fuerza de voluntad (Spanish Edition)

C?o perder peso y volverte saludable utilizando el poder de la autodisciplina ?u?tas veces has tratado de bajar de peso o empezar a comer m? sano solo para frustrarte y volver a tus antiguos malos h?itos? ?s la primera vez que lo intentas y tus amigos y familiares te est? diciendo lo dif?il que es? ?u?tal si te dijera que hay cosas que podr?n volverlo m? f?il de lo que piensas? Las tentaciones cotidianas agotan tu determinaci? y te causan tropiezos frustrantes al ponerte a dieta. Te vuelves extremadamente consciente de todo lo que no puedes comer, y pareciera que todo el mundo est?comiendo esas cosas frente a ti. Mientras tanto, al mirarte en el espejo o ver el n?ero en la balanza no ves los resultados prometidos por los infomerciales. Eventualmente, las tentaciones desgastan tu fuerza de voluntad y "tal vez solo esta vez" se convierte en "qu?m? da, ya he fallado." No pasa mucho tiempo antes de que el poco peso que perdiste haya reaparecido, y posiblemente haya tra?o a algunos amigos. Este escenario es muy com?. Autodisciplina para la dieta tiene los secretos para cambiarlo y romper el ciclo de hacer dieta, frustrarse, volver a ganar peso y hacer dieta otra vez. Ver? resultados permanentes mientras comes lo que es bueno para ti y te sientes m? satisfecho sin abandonar por completo las comidas que amas. En su interior aprender?: - c?o superar (? eliminar por completo!) los obst?ulos m? comunes que puede reafirmar o poner fin a tu dieta (como tener hambre mientras est? a dieta), - qu?h?itos diarios contribuyen a tu retroceso y c?o reemplazarlos con mejores alternativas para disenar un estilo de vida saludable (un solo mal h?ito puede agregar m? de 500 calor?s diarias a tu dieta), - c?o combatir los antojos y las tentaciones (incluido un truco mental m?bido, pero extremadamente efectivo), - c?o desarrollar un gusto por las comidas saludables, tan grande o m? que el gusto por comidas no saludables (se trata de hacer pequenos cambios), - c?o aumentar la saciedad para adherirte a tu dieta (los alimentos correctos pueden ser hasta siete veces m? satisfactorios), - y c?o el comer sano puede ser realmente m? barato que la comida de un men?de comida r?ida (tambi? puede ser una t?nica para ahorrar dinero). En su interior no encontrar? trucos tipo "bueno era obvio, ?o?" que tantas dietas prometen que son el secreto para bajar de peso. De hecho, no hay ning? truco. Los consejos en su interior son estrategias y herramientas cient?icamente probadas (y respaldadas) para disminuir la carga en tu fuerza de voluntad y ayudarte a alcanzar finalmente tus objetivos de p?dida de peso. T?quieres cambiar tu vida para mejor. Juntos trabajaremos para que rebajes esos kilos extra - y no los recuperes - mientras que alejamos tu vista de las frustraciones a corto plazo, y la enfocamos a los resultados a largo plazo y a una salud de por vida.

Author: Martin Meadows

Publisher: CreateSpace Independent Publishing Platform

Publication Date: Oct 26, 2017

Number of Pages: 152 pages

Language: Spanish

Binding: Paperback

ISBN-10: 1979155380

ISBN-13: 9781979155380