Como desenvolver a autodisciplina para dieta: Como perder peso e se tornar saud?el, apesar dos desejos e da pouca for? de vontade (Portuguese Edition)

Como perder peso e se tornar saud?el com o poder da autodisciplina Com que frequ?cia voc?tentou perder peso ou come?r a comer de forma mais saud?el simplesmente para se frustrar e voltar para seus velhos e maus h?itos? Essa ?a primeira vez que voc?tenta e seus amigos e familiares est? dizendo o qu? dif?il ?isso? E se eu lhe dissesse que existem coisas que podem ser mais f?eis do que voc?pensa? As tenta?es di?ias drenam a sua determina?o e causam deslizes de frustra?o quando voc?est?em uma dieta. Voc?se torna extremamente consciente de tudo o que n? pode comer e parece que todo mundo est?comendo essas coisas bem na sua frente. Enquanto isso, voc?olha para o espelho ou para o n?ero na balan? e n? v?os resultados prometidos pelos infomerciais. Eventualmente, as tenta?es acabam com sua for? de vontade e "talvez s?dessa vez" se transforma em "dane-se, eu j?falhei mesmo". N? demora muito para que o pouco peso que voc?perdeu reapare? e possivelmente traga alguns amigos com ele. Esse cen?io ?muito comum. Como desenvolver a autodisciplina para dieta tem os segredos para mudar isso e quebrar o ciclo de dieta, frustra?o, ganho de peso e dieta novamente. Voc?ver?resultados permanentes enquanto come o que ?bom para voc?e se sente mais satisfeito sem abrir m? totalmente dos alimentos que ama. No livro, voc?aprender? - Como superar (ou remover completamente!) os obst?ulos mais comuns que podem ajudar ou arruinar sua dieta (como passar fome enquanto estiver de dieta), - Quais h?itos di?ios contribuem para os contratempos e como substitu?los por alternativas melhores para criar um estilo de vida saud?el (apenas um mau h?ito pode adicionar mais de 500 calorias por dia ?sua dieta), - Como lidar com desejos e tenta?es (incluindo um truque mental m?bido, mas extremamente eficaz), - Como gostar de alimentos saud?eis tanto quanto, se n? mais, de alimentos n? saud?eis (tudo tem a ver com pequenas mudan?s), - Como aumentar a saciedade para manter sua dieta (os alimentos certos podem saciar at?sete vezes mais), - Como comer de forma saud?el pode ser realmente mais barato do que comer algo barato em um fast food (isso tamb? pode ser uma t?nica de economia de dinheiro). Nele, voc?n? encontrar?os truques ?vios que muitas dietas da moda dizem ser o segredo para a perda de peso. Na verdade, n? h?nada de truques. As dicas aqui s? estrat?ias e ferramentas cientificamente comprovadas (e sustentadas) para diminuir o fardo de sua for? de vontade e ajudar voc?a alcan?r seus objetivos de perda de peso. Voc?quer mudar sua vida para melhor. Juntos, podemos ajudar voc?a se livrar desses quilos a mais - e mant?los afastados - enquanto mudamos o seu foco das frustra?es de curto prazo para os resultados e sa?e de longo prazo.

Author: Martin Meadows

Publisher: CreateSpace Independent Publishing Platform

Publication Date: Nov 30, 2017

Number of Pages: 150 pages

Language: Portuguese

Binding: Paperback

ISBN-10: 1981267700

ISBN-13: 9781981267705