Wie Man Selbstdisziplin Aufbaut Um Sport Zu Treiben : Praktische Techniken Und Strategien Zur Entwicklung Lebenslanger Trainingsgewohnheiten

Wie man Selbstdisziplin aufbaut um Sport zu treiben: Entdecken Sie bew?rte Strategien, um endlich f? den Rest Ihres Lebens fit zu werden und regelm?ig zu trainieren Egal, wo Sie hinschauen, ?erall sehen Sie Fitnessstudios, Videos und B?her ?er Sport und Werbung dar?er, wie sie schnell und einfach fit werden k?nen. Wahrscheinlich haben Sie sogar schon einmal Geld ausgegeben und sich fest vorgenommen, dass DIES das Jahr f? Sie sein wird, um endlich fit zu werden, das extra Gewicht zu verlieren und die energiegeladene Person zu werden, die sich tief in Ihrem Inneren versteckt. Ungl?klicherweise macht das Leben Ihnen h?fig einen Strich durch die Rechnung und Sie erliegen der alten Gewohnheit sich zu sagen: "Ich fange morgen damit an". Ihre Motivation sinkt und Ihre Selbstdisziplin ist zu schwach, um Sie darin zu unterst?zen, Ihre Ziele zu erreichen. Sie fangen an, Ausreden zu erfinden: Du wirst nach dem Training Muskelkater haben, es ist zu lange her, seit du das letzte Mal trainiert hast, du hast keine Selbstdisziplin, deine Freunde und Familie sagen dir, dass du zufrieden mit der Person sein solltest die du bist, du bist zu schwach, ungelenk oder anderweitig ungeeignet f? sportliche ?ungen und noch viele andere. Es gab dieses eine Mal, als Sie ein Trainingsprogramm angefangen haben, aber Sie konnten nicht mit den w?hentlichen oder monatlichen Zielen mithalten, also wurden Sie frustriert und gaben auf. All das hat dazu gef?rt, dass Sie nun denken, dass Sie nicht in der Lage sind, ein Trainingsprogramm anzufangen oder dabei zu bleiben. Sie haben Angst, dass Sie nicht die mentale oder k?perliche St?ke besitzen, aber Sie haben immer noch die Hoffnung, dass irgendwann eine magische Pille alles ver?dern wird. Die Magie existiert schon heute, aber es ist nicht so einfach oder schnell, wie eine Pille zu schlucken. Es kann jedoch trotzdem einfach und angenehm sein. Wie man Selbstdisziplin aufbaut um Sport zu treiben ist ein ?ersichtlicher und praktischer Ratgeber, wie man sportliche Aktivit?en in sein Leben einf?ren und beibehalten kann. Im Inneren dieses Buches lernen Sie: - warum die h?figste Art von Motivation, die Menschen zum Trainieren benutzen, in der Regel nicht funktioniert (und welche Arten von Motivation viel wirksamer sind), - das falsche "P", das Sie zum Aufgeben bringt, sobald Sie auf Hindernisse sto?n, - wie man Z?ern ?erwindet und schlie?ich anf?gt zu trainieren - einschlie?ich eines leicht unbequemen Tricks, der daf? sorgt, dass man viel Bewegung bekommt, - wie man Zeit findet, trotz eines hektischen Zeitplans zu trainieren (und eine ?erraschende Aufrechnung, die beweist, dass man tats?hlich Zeit verliert, wenn man sich keine Zeit f? Bewegung nimmt), - praktische Tricks und Tipps, um trotz Hindernissen f? immer motiviert zu bleiben, - wie man Sport genie?n kann, w?rend man trotzdem die gr?ten Vorteile daraus erh?t (Hinweis: wenn Ihr Training "Arbeit" beinhaltet, ist es kein gutes Training), - wie man Verletzungen vorbeugt, die Genesung verbessert und den unvermeidlichen Muskelkater bew?tigt, sodass man auch dann noch trainieren kann, wenn der K?per sich dagegen wehrt, - wie man mit anderen Menschen, falschen Erwartungen und Negativit? umgeht (in Ihrem Umfeld und von sich selbst in Form von Selbstkritik oder Selbstzweifel). In ihrem Zusammenhang werden die sechs Kapitel dieses Buches - unterst?zt von mehr als 80 Referenzen von wissenschaftlichen Studien und glaubw?digen Experten - Ihnen dabei helfen, eine neue Gewohnheit zu entwickeln und eine der wichtigsten Ver?derungen vorzunehmen, die Sie jemals in Ihrem Leben machen werden, falls Sie sich diese zu Herzen nehmen. Kaufen Sie das Buch jetzt und erfahren Sie, wie Sie Ihr Leben verbessern k?nen.

Author: Martin Meadows

Publisher: Createspace Independent Publishing Platform

Publication Date: Dec 28, 2017

Number of Pages: 192 pages

Language: German

Binding: Paperback

ISBN-10: 1982074140

ISBN-13: 9781982074142