Mieux dormir pour mieux vivre: Adieu fatigue, somnolence, irritabilit? !

D?couvrez tous nos conseils et astuces pour bien dormir et d?marrer la journ?e du bon pied ! Personne ignore ? quel point le sommeil est essentiel pour passer une bonne journ?e: apr?s une mauvaise nuit, la fatigue, la somnolence ou l'irritabilit? peuvent nous g?cher la vie. Il est pourtant possible, ? travers quelques gestes simples, d'am?liorer concr?tement et durablement la qualit? de son sommeil. Ce livre vous donnera des informations et des solutions pour: - mieux comprendre le sommeil et ses m?canismes; - cerner ce qui peut le perturber; - mieux g?rer votre stress et vos ?motions; - am?liorer votre sommeil; - et bien plus encore ! Le mot de l'?diteur: Dans ce petit livre de la collection 50MINUTES Sant? & Bien-?tre, Vera Smayan nous en apprend plus sur notre sommeil et ses troubles potentiels. L'auteure nous prouve que quelques gestes simples, parfois insoup?onn?s, peuvent significativement am?liorer la qualit? de notre sommeil et donc, de notre bien-?tre, tant physique que psychologique ! Laure Delacroix ? PROPOS DE LA COLLECTION 50MINUTES Sant? & Bien-?tre L'ambition de la collection 50MINUTES Sant? & Bien-?tre est de proposer aux lecteurs des m?thodes, des pistes et des conseils faciles ? appliquer au quotidien pour aller vers un mieux-?tre. Nos livres s'adressent ainsi ? toute personne d?sirant mieux g?rer sa vie personnelle, et mieux appr?hender les difficult?s et obstacles qui peuvent se pr?senter ? elle.

Author: 50minutes

Publisher: 50minutes.Fr

Publication Date: Nov 23, 2017

Number of Pages: 84 pages

Binding: Paperback or Softback

ISBN-10: 2806298687

ISBN-13: 9782806298683