Gl?cksleitfaden - achtsam ins Gl?ck: Wegweiser f?r ein erfolgreiches, gesundes, achtsames und gl?ckliches Leben

Menschen m?chten Freude sp?ren. Freude ist ein angeborenes Grundbed?rfnis. Kommen Grundbed?rfnisse zu kurz, kommt es zur St?rung. Im Buch geht es darum, Hindernisse auf dem Weg zur Freude zu entdecken und sie zu beseitigen. Im Zentrum steht die "Achtsamkeit". Der Leser erf?hrt einen Weg mithilfe von einfachen Meditationsanleitungen, dem M?nchner Trainingsmodell und Verhaltens-Schematherapie seine Pers?nlichkeit so zu ver?ndern, dass er Freude und Gesundheit erf?hrt. Durch nichtwertende Beobachtungen von Gef?hlen, Gedanken und Verhalten lernt er zu verstehen und zu akzeptieren. Erst dann ist einer Ver?nderung m?glich. Mit dem funktionalem Verhalten seines starken "Gesunden Erwachsenen" findet er seinen Weg zur Freude. Dieser Bewusstseinszustand h?lt die nervenden und st?renden "inneren Kritiker" im Zaum und versorgt den "Kindmodus". Methoden der Schematherapie helfen beim Verstehen der Zusammenh?nge. Die Schematherapie ist derzeit eine der wirksamsten und vielversprechendsten Verfahren zur Entwicklung der Pers?nlichkeit. Ihr zugrunde liegt die Annahme, dass sich w?hrend der Kindheit "Schemata", d.h. bestimmte Verhaltens- und Denkmuster, entwickeln, von denen einige im sp?teren Verlauf des Lebens zu unangepasstem Verhalten f?hren k?nnen. Dem Leser werden verschiedene Methoden und Werkzeuge an die Hand gegeben, um fehlangepasste Verhaltensweisen, die oft unbewusst im "Autopiloten" wirken, aktiv zu regulieren. Dieses Buch ist Aufkl?rungs- und Arbeitsbuch zugleich. Es ist schwerpunktm? ig nach praktischen und leicht verst?ndlichen Methoden und Strategien der Verhaltenstherapie konzipiert, die den Leser in die Lage versetzen, selbststeuernd und selbstinstruierend in die automatisierte Bew?ltigungsreaktion einzugreifen. Verschiedene Arbeits- und Frageb?gen unterst?tzen den Leser. Seine durch ?bungen wachsende Achtsamkeit hilft ihm bei der Selbstreflexion seiner Erlebnisse, Gef?hle und Gedanken.

Author: Olaf Duch?ne

Publisher: Tredition Gmbh

Publication Date: Mar 22, 2021

Number of Pages: 208 pages

Binding: Paperback or Softback

ISBN-10: 3347211995

ISBN-13: 9783347211995