Fitness-Trainer B-Lizenz: Der Einstieg in die Fitnesswelt

Studienarbeit aus dem Jahr 2004 im Fachbereich Gesundheit - Sport - Bewegungs- und Trainingslehre, Note: sehr gut, Sprache: Deutsch, Abstract: Im Rahmen dieser Arbeit bildeten die Trainingssteuerung, die Allgemeine Trainingslehre und eine ?bungsanalyse der Bauch und R?ckenstreckermuskulatur die Eckpfeiler. Alle Kapitel basieren auf sportwissenschaftlichen theoretischen Ans?tzen, wobei das Kapitel 1 mit sportpraxischen Erfahrungswerten realit?tsn?her und praxisrelevanter dargestellt wird. Mit folgender Arbeit ist es m?glich, eine sehr praxisnahe und nach sportwissenschaftlichen Gegebenheiten moderne Trainingsplanung und -steuerung zu gew?hrleisten. Gliederung: 1 Trainingssteuerung/Trainingsplanung im Krafttraining nach der ILB-Methode (Planungszeitraum 30 Wochen) 1.1 Diagnose 1.2 Zielsetzung/Prognose 1.3 Trainingsplanung nach der ILB-Methode 1.4 Analyse (Re-Test) 2 Allgemeine Trainingslehre 2.1 Beschreiben sie mit eigenen Worten die allgemeinen Trainingsprinzipien der Trainingslehre 2.2 Beschreiben sie stichpunktartig (Belastungskomponenten usw.) eine anerkannte Krafttrainingsmethode 2.3 Erkl?ren sie anhand des Schemas der Superkompensation den Zusammenhang zwischen Belastung und Regeneration 2.4 Nennen sie die Ziele und die Inhalte (Ablauf/Schritte) des Aufw?rmens 2.5 Nennen sie die Ziele und die Inhalte (Ablauf/Schritte) des Abw?rmens 2.6 Beschreiben sie die Ziele und Inhalte eines ganzheitlichen Fitnesstrainings 3 ?bungsanalyse 3.1 Bauchmuskulatur 3.2 R?ckenmuskulatur

Author: Harald Schwimmer

Publisher: Grin Verlag

Publication Date: Jul 18, 2007

Number of Pages: 56 pages

Binding: Paperback or Softback

ISBN-10: 3638676730

ISBN-13: 9783638676731