Nordic Walking - Ein Weg der Gesundheitsf?derung

Studienarbeit aus dem Jahr 2007 im Fachbereich Gesundheit - Pflegewissenschaft - Sonstiges, Note: 1,7, Hochschule Neubrandenburg, Veranstaltung: Praktiziertes Gesundheitsmanagement, Sprache: Deutsch, Abstract: Nordic Walking ist ein Ausdauer- und Ganzk?rpertraining, das mit zwei St?cken in der freien Natur, Einzeln oder in der Gruppe durchgef?hrt wird. Der Bewegungsstil wurde schon seit Mitte des 20. Jahrhunderts ausge?bt, aber erst im Jahr 1997 wurde der Name Nordic Walking gepr?gt und als eigenst?ndiger Breitensport der ?ffentlichkeit in Finnland vorgestellt. In Deutschland ist der Sport auf dem Weg, auf breiter Ebene den Durchbruch zu schaffen. Zur Praktizierung des Sports sind neben den Schuhen und der funktionellen Bekleidung ganz speziell nur f?r diese Disziplin entwickelte St?cke n?tig. Die Nordic-Walking-St?cke m?ssen individuell auf den Einzelnen und auf den Belag, auf dem der Sportler trainiert, ausgerichtet sein, um einerseits die Technik korrekt durchf?hren zu k?nnen und andererseits k?rperliche Fehlbelastungen zu vermeiden. Stockl?nge, -griff, -schlaufe, -spitze sowie das Material des Stocks sind die f?nf entscheidenden Punkte f?r die richtige Auswahl des Stocks. Die Schuhe m?ssen sich anhand von drei fundamentalen Spezifika auszeichnen. Sie sollten d?mpfen, st?tzen und f?hren. Ein gutes Outfit ist mit entscheidenden Merkmalen versehen: Wasser- und Luftundurchl?ssigkeit sowie Atmungsaktivit?t. Die Technik ist ein weiterer wichtiger Teil und muss in richtiger Art und Weise beherrscht werden. Die Bewegung wird in mehrere Handlungsschritte aufgeteilt. Nur mit einer sauberen Technik kann der Nordic Walker von den positiven Effekten des Sports profitieren. Dies sind vor allem k?rperliche, seelische, geistige und soziale Auswirkungen auf den Menschen. Solche Effekte sind abh?ngig von Handhabung, Tempo und H?ufigkeit. Es gibt eine Reihe von Vorteilen der Disziplin gegen?ber alternativen Sportarten wie das Jogging und Walking. Anhand von den Unterscheidungsme

Author: Christian Kunow

Publisher: Grin Verlag

Publication Date: Dec 14, 2008

Number of Pages: 68 pages

Binding: Paperback or Softback

ISBN-10: 3640230906

ISBN-13: 9783640230907