Gruppentraining Wirbels?ulengymnastik. Optimaler Phasenverlauf und Funktionen des Gruppentrainers nach Rei? & Fikenzer

Einsendeaufgabe aus dem Jahr 2014 im Fachbereich Sport - Bewegungs- und Trainingslehre, Note: 1,3, Deutsche Hochschule f?r Pr?vention und Gesundheitsmanagement GmbH, Sprache: Deutsch, Abstract: Im Folgenden wird der optimale Phasenverlauf nach Rei & Fikenzer dem besuchten Kurs BODYPUMP(R) gegen?bergestellt und im Anschluss das Trainerverhalten bez?glich der "Funktionen des Gruppentrainers" nach Rei & Fikenzer beurteilt. F?r diese Analyse wurde an einem 55-min?tigen kraftorientierten Kurs mit der Bezeichnung BODYPUMP(R), einem Lizenzprogramm von Les Mills, teilgenommen. Das in der Gruppe ausgef?hrte Ganzk?rpertraining, dessen zentraler Gegenstand die Langhantel ist, dient speziell der Verbesserung der Kraftausdauer. Die Trainingsziele liegen in der Kr?ftigung und dem Aufbau der Muskulatur, sowie der gezielten Fettverbrennung und Verbesserung der Haltung. Durch Gewichts-?bungen wie Squats, Lifts, Curls und Presses werden alle Hauptmuskelgruppen (Beine, Brust, R?cken) mit ins Programm eingebunden. Eine hohe Anzahl an Wiederholungen bei geringer Gewichtsbelastung ist die zentrale Besonderheit an diesem Training. Das Kurskonzept von LES MILLS(TM) l?sst dem Gruppentrainer keine Freiheiten, das Kursprogramm, sprich die ?bungen, das Tempo beziehungsweise die Musikauswahl und die Wiederholungszahlen, individuell zu gestalten.

Author: Anonym

Publisher: Grin Publishing

Publication Date: Aug 09, 2016

Number of Pages: 28 pages

Binding: Paperback or Softback

ISBN-10: 3656987106

ISBN-13: 9783656987109