Ja Zum Nein: Selbstachtung Statt Harmoniesucht - Mit Sofort-?bungen F?r Den Alltag

Dieses Buch ist ein echter Selbstschutz-Leitfaden f?r alle, denen Grenzen setzen schwer f?llt. Ihnen kommt ein "Nein" zu Mehrarbeit oder Gef?lligkeiten nur schwer ?ber die Lippen, obwohl der eigene Schreibtisch schon randvoll ist. Stattdessen bleibt der hilflose ?rger ?ber Chefs und Kollegen: "Immer ich, mit mir kann man es ja machen!". Privat l?uft es ?hnlich, doch irgendwann ist das Ma voll, sind die Batterien leer. Davor sch?tzt nur gekonntes "Nein"-Sagen - und das will gelernt sein. Wer nicht gut "Nein" sagen kann, hat in der Regel Angst: vor dem Verlust des Jobs, vor dem Verlust von Zuneigung, Wertsch?tzung etc. Die Autorin hinterfragt diese ?ngste und zeigt Wege, sie einfach und souver?n zu bew?ltigen, eigene Grenzen zu erkennen und diese voll Selbstrespekt zu wahren. So gewinnt sich der Leser wieder als wichtigsten Menschen im eigenen Leben. Zahlreiche praktische ?bungen, die sofort in die Tat umgesetzt werden k?nnen, machen dieses Buch zu einem besonderswertvollen Alltagshelfer. Die dritte Auflage wurde sorgf?ltig durchgesehen.