Myofasziale Entspannung mit der BLACKROLL: Wohltuende ?bungen gegen R?cken-, Kopf- und Gliederschmerzen

Hast Du genug von R?ckenschmerzen, verspannten Muskeln, l?stiger Cellulite und eingeschr?nkter Mobilit?t? H?chstwahrscheinlich sind Faszien Teil des Problems, aber gl?cklicherweise auch Teil der L?sung. Aber was sind Faszien? Warum profitieren wir von ihrer Behandlung? Warum k?nnen Faszien f?r Schmerzen verantwortlich sein und wie werde ich diese Schmerzen wieder los? Wie sieht ein effektives Faszientraining mit der Blackroll aus und warum sind optimale Faszieneigenschaften insbesondere (aber nicht nur) f?r Sportler so wichtig? Mit diesem Buch erh?ltst Du die 20 wirkungsvollsten Blackroll-?bungen und Beispiele, mit denen Du zu Hause oder unterwegs Schmerzen bek?mpfen und Deine Mobilit?t deutlich verbessern kannst. Sie helfen Dir dabei, Dich vom Alltag zu erholen und aktiv zur Selbstheilung beizutragen. Besonders bei den Damen gibt es eine weitere Problemzone, der dank der Blackroll der Kampf angesagt wird: Cellulite. Die unsch?nen Dellen k?nnen mit regelm? igem Rollen nach und nach verschwinden. Au erdem erwarten Dich zwei knackige Kurz-Workouts sowie Videos zum Mitmachen. Mit diesen Workouts erzielst Du schnelle Erfolge und wirst schmerzfrei und beweglicher dank der Blackroll. Im Interview mit Faszien-Forscher Dr. Robert Schleip, erh?ltst Du die Antworten auf viele interessante und n?tzliche Fragen rund um das Thema Faszien und Faszientraining mit der Blackroll. Dich erwarten nicht nur leicht verst?ndliche Theorie, sondern viele Beispiele, tolle ?bungen, wertvolle Roll-Tipps und komplette Relax-Workouts, damit Du die Blackroll richtig nutzen und in kurzer Zeit den gr? tm?glichen Effekt erzielen kannst - egal ob zu Hause, unterwegs oder im B?ro. Gesunde Faszien machen das aktive Leben leichter und (im wahrsten Sinne des Wortes) entspannter. Durch die Behandlung der Faszien mit der Blackroll werden die Gewebestrukturen und Muskelh?llen optimal durchfeuchtet und mit frischen N?hrstoffen versorgt. Die einfache aber effektive Selbstmassage (self myofascial release)

Author: Nina Heinemann

Publisher: Bod - Books on Demand

Publication Date: Jul 23, 2015

Number of Pages: 66 pages

Binding: Paperback or Softback

ISBN-10: 3738626514

ISBN-13: 9783738626513