Isometrisch trainieren: Muskelpower ganz einfach nebenbei

Isometrisches Training kr?ftigt die Muskulatur auf sanfte und einfache Weise. Muskulatur einfach und bewusst anspannen, f?r 10 Sekunden die Muskelspannung halten ... und die Spannung wieder l?sen ... das st?rkt das Muskelgewebe. Die Anzahl dieser gezielt eingesetzten Anspannungs- und Entspannungsphasen dosiert das Training und damit den Kr?ftigungseffekt f?r die entsprechenden Muskelgruppen. Der gro e Vorteil dieser besonderen Trainingsmethode: Sie ist zu jeder Zeit und ?berall einsetzbar, bzw. durchf?hrbar. Ob am Arbeitsplatz, unterwegs mit Bus, Bahn oder Flugzeug; isometrisch trainieren ist m?glich. Weder besonderer ?bungsraum, noch Trainingsger?t sind n?tig.

Author: Carola Bleis

Publisher: Bod - Books on Demand

Publication Date: 43041

Number of Pages: 80 pages

Binding: Health & Fitness

ISBN-10: 3746011825

ISBN-13: 9783746011820