Das Anti-Gr?bel-Buch: Gedankenz?hmen f?r Einsteiger

"Raus aus der Gr?belfalle" Verlieren Sie sich ab und zu in Ihren Gedanken? H?ngen Sie vergangenen Erlebnissen nach? Spielen Sie im Kopf pessimistische "Was-w?re-wenn"-Szenarien durch? Br?ten Sie eine gef?hlte Ewigkeit ?ber bestimmte Themen und kommen doch zu keinem Ergebnis? Gr?belgedanken tarnen sich mitunter geschickt als herk?mmliche Alltagsgedanken - dabei rauben sie Kraft und produzieren negative Gef?hle. Gr?beln kann f?r die Bew?ltigung von Konflikten ?u erst hinderlich sein. Obendrein sorgt die negative Gedankenspirale daf?r, dass wir an unseren Kompetenzen zweifeln. Machen Sie Schluss damit, und beginnen Sie auszusteigen aus dem belastenden Gedankenkarussell. Bona Lea Schwab, Diplom-Psychologin, veranschaulicht in ihrem illustrierten Ratgeber, dass Gr?beln eine Angewohnheit ist, die schrittweise abgelegt werden kann. Sie erkl?rt die Hintergr?nde der Gr?belfalle und gibt dem Leser mit zahlreichen Tipps und ?bungen M?glichkeiten an die Hand, um zu innerer Ruhe und Selbstbestimmung zur?ckzufinden.

Author: Bona Lea Schwab

Publisher: Bod - Books on Demand

Publication Date: 43173

Number of Pages: 130 pages

Binding: Self-Help

ISBN-10: 3746057086

ISBN-13: 9783746057088