Intermittierendes Fasten: Gesund abnehmen mit Intervallfasten. Die besten Methoden f?r Anf?nger. Der Weg in ein schlankes und gesundes Leben.

Du m?chtest abnehmen, deine Muskeln besser definieren oder dir einfach nur etwas Gutes tun und ges?nder oder sogar l?nger leben? All das kannst du mit nur einem Ern?hrungsrhythmus erreichen, aber nicht irgendeinem modernen oder neuartigen, nein, vielmehr orientieren wir uns wieder zur?ck, an unsere Vorfahren, den J?gern und Sammlern. Bereits diese haben sich (weil sie keine andere Wahl hatten) nach dem Prinzip des intermittierenden Fastens ern?hrt. Und dieses System bringt entsprechend wissenschaftlicher Studien neben materiellen und zeitlichen Vorteilen auch eine Vielzahl an psychische und gesundheitliche Verbesserungen. Finde in diesem Buch nicht nur die Fakten ?ber das Intervallfasten, wo es herkam, welche M?glichkeiten und verschiedenen Varianten es gibt und f?r wen es geeignet ist. Erfahre auch alles ?ber die positiven Effekte, die diese Ern?hrungsmethode auf dich und deine Gesundheit haben kann. Auch wenn es eine Vielzahl an verschiedenen Ausf?hrungen des intermittierenden Fastens gibt, so haben sie doch eines gemeinsam: Wenn man sich am Anfang einige Gedanken zu seinen eigenen Zielen macht und dar?ber, wie man das Ganze umsetzen m?chte, dann ist die Umstellung des Ern?hrungsrhythmus durchaus schaffbar ... vor allem mit Hilfe einer ganzen Reihen von Tipps und Tricks f?r eine erfolgreiche Umstellung. Au erdem deckt dieses Buch noch ein paar besondere Lebensbereiche ab und gibt so auch Aufschluss dar?ber, ob das intermittierende Fasten beispielsweise auch mit Sport oder mit ketogener Ern?hrung kombinierbar ist.

Author: Dirk Bald

Publisher: Books on Demand

Publication Date: 43452

Number of Pages: 126 pages

Binding: Health & Fitness

ISBN-10: 3748138601

ISBN-13: 9783748138600