Le D?eloppement de L Impulsion Verticale En Handball

Le but de cette ?tude ?tait de v?rifier l'impact d'un programme d'entra?nement sp?cifique combin? en musculation sur l'am?lioration de la d?tente verticale chez les athl?tes masculins des ?quipes nationales canadiennes junior et senior de handball. ? cet ?gard, 39 sujets (19 junior et 20 senior) ?g?s de 18 ? 30 ans (23.4 4.29) ont ?t? r?partis al?atoirement en trois groupes de 13 joueurs chacun. Le premier groupe ?tait soumis ? un entra?nement sur des appareils de musculation classiques. Il a effectu? des demi squats avec des poids libres, des flexions et extensions sur la presse inclin?e pour les quadriceps et des extensions des jambes sur un appareil de musculation sp?cifique. Le second groupe a subi un entra?nement pliom?trique consistant ? ex?cuter des quarts de squats, des sauts avec des poids libres (ciseaux), de la danse russe (barre d'halt?rophilie sur les ?paules). Finalement, le troisi?me groupe a fait un entra?nement combinant les exercices des deux premiers groupes (appareils de musculation et pliom?trie).

Author: Benkreira-M

Publisher: Omniscriptum

Publication Date: Feb 28, 2018

Number of Pages: 112 pages

Binding: Paperback or Softback

ISBN-10: 3838178696

ISBN-13: 9783838178691