Alexander-Technik für individuelle Lebensqualität: Den Alltag entschleunigen und Stress effektiv bewältigen

Frederick Matthias Alexander wurde 1869 in Tasmanien geboren und starb 1955 in London. Seine Arbeit basierte auf der ?berzeugung, dass K?rper und Geist untrennbar miteinander verbunden sind. Er entdeckte, dass die Wiederherstellung der nat?rlichen Aufrichtung Voraussetzung f?r optimale Koordination und eine ausgeglichene psychische Verfassung ist. Er hinterlie uns damit das Wissen ?ber die in uns selbst liegenden Mittel f?r individuelle Lebensqualit?t. Technik (griech. Techn?) ist die Kunst, mit den geeigneten und sparsamsten Mitteln zu einem Ziel zu kommen. Die F.M. Alexandertechnik ist eine Methode zur Selbsthilfe, die darauf abzielt, ung?nstige (Bewegungs-)Muster langfristig durch g?nstigere zu ersetzen. Alles, was unserem Gehirn vertraut ist, schiebt es ins Unbewusste ab; das ist betriebswirtschaftlich g?nstiger. Der Nachteil: Wir (re-)agieren automatisch, bewegen uns wie im Schlaf, greifen unbewusst auf vorhandenes Wissen zu. Wir sind, wie wir unser Gehirn benutzen: Die F.M. Alexandertechnik als Methode ist formal simpel, immer aber eine Herausforderung. Sie schult die F?higkeit, automatische Reaktionen zu stoppen und so eine Pause zwischen Reiz und Reaktion zu schieben. F?r den Bruchteil einer Sekunde gibt dies die Chance, unsere Reaktion zu w?hlen, statt automatisch und meist auf dieselbe Weise zu reagieren. Die Alexandertechnik hilft die K?rper- und Selbstwahrnehmung zu schulen, individuelle Muster zu erkennen und zu ver?ndern, ?berm? ige Muskelspannung loszulassen und den Anforderungen des Alltags effizient zu begegnen. Sie eignet sich im Rahmen der Gesundheitsprophylaxe f?r die Linderung oder Heilung k?rperlicher Beschwerden bis hin zur Pers?nlichkeitsentwicklung und Selbsterfahrung durch die permanente "Wiederholung" ihrer Prinzipien. Haltung und Beweglichkeit werden verbessert, R?cken-, Schulter- und Kopfschmerzen, Verspannungen oder Kreislaufst?rungen k?nnen gelindert werden. Sie wird eingesetzt bei einseitigen Belastungen im Beruf, von Menschen, die p

Author: Angelika Wichert

Publisher: Diplomica Verlag

Publication Date: Oct 29, 2012

Number of Pages: 116 pages

Binding: Paperback or Softback

ISBN-10: 3842883765

ISBN-13: 9783842883765