Die osteopathische Selbstbehandlung

Osteopathie ist in aller Munde, die Erfolge der osteopathischen Techniken sind unbestritten. Was aber tun, wenn man Beschwerden hat und der n?chste Termin beim Osteopathen in weiter Ferne liegt?
'Die osteopathische Selbstbehandlung' gibt die Antwort. Thomas Seebeck beschreibt die h?ufigsten Beschwerden und wie der interessierte Laie sie selbst auf osteopathischem Wege lindern oder sogar beseitigen kann.
Viel Vergn?gen bei der spannenden Lekt?re und gute Besserung!

Inhaltsverzeichnis

• Vorwort
• Einleitung
• Ihre erste osteopathische Selbstbehandlung
• Die drei Bewegungsebenen

Teil 1: Osteopathische Prinzipien

• Anders als gedacht
• Direkte und indirekte Technik
• Direkte und indirekte Technik in der Natur
• Osteopathie: Die Natur in ihrer Heilkraft unterst?tzen
• "Activating Forces"
• Zwei spezielle Techniken
• Strain-Counterstrain (SCS) - Zug-Gegenzug
• Myofascial Release (MFR)
• Die "Beschwerdezwiebel"

• Kopf
• Chronische Sinusitis (Nasennebenh?hlenentz?ndung)
• Sehst?rungen/Augenmuskulatur/Schwindel
• Akkomodation (Nah- bzw. Fernsicht-Anpassung)
• M?de Augen
• Kopfschmerzen
• Empfindliche Punkte
• Beschwerden im Bereich der Stirn
• Beschwerden seitlich am Kopf - Scheitelbein?bung
• Beschwerden seitlich am Kopf - Schl?fenbein?bung
• Beschwerden im Bereich des Hinterkopfes
• Kiefergelenk/Z?hne
• Beschwerden im Bereich des Kiefers
• Beschwerden im Bereich der Z?hne
• Beschwerden im Bereich des Halses
• Schluckbeschwerden
• Stimmprobleme
• Wirbels?ule
• Beschwerden im Bereich der Halswirbels?ule
• Nackenbeschwerden mit Ausstrahlung in den Kopf
• Bereich Brustwirbels?ule/Brustkorb/Rippen: Im Sitzen
• Bereich Brustwirbels?ule/Brustkorb/Rippen: Im Stehen
• Die Counterstrain-?bung f?r den Brustkorbbereich
• ?bung bei st?rkeren Schmerzen
• Lendenwirbels?ulenbeschwerden
• Die ?bung "Das wiegende Meer"
• Instabile Wirbels?ule - "Nein-Ebene"
• Instabile Wirbels?ule - "Vielleicht-Ebene"
• ?bungsvariante auf der "Ja-Ebene"
• Beckenbereich
• Beschwerden im Bereich des Beckenbodens
• Beschwerden im Bereich Kreuzdarmbeingelenk
• Beschwerden im Ges? bereich
• H?ftgelenksprobleme
• Bereich H?ftgelenk/Schambein/Adduktoren
• Kniegelenk
• Knie?bung "Heilende H?nde"
• Knie?bung "Drehung"
• ?bung f?r die Balance der Kniemuskulatur
• F? e
• Probleme mit dem oberen Sprunggelenk
• Probleme mit dem unteren Sprunggelenk
• Umgeknickter Fu
• Zehen
• Grund?bung bei Zehenproblemen
• Hallux valgus (Gro zehe in X-Stellung)
• Schultern
• Grund?bung bei Schulterbeschwerden
• St?rungen im Bereich des Schultereckgelenkes
• Beschwerden beim Armheben nach vorn
• Ellenbogen
• Grund?bung bei Ellenbogenbeschwerden
• "Tennisarm"
• Handgelenke
• Grund?bung bei Problemen im Handgelenk
• Karpaltunnelsyndrom
• ?bungsalternative "Karpaltunnelsyndrom"
• Finger
• Grund?bung f?r die Finger
• F?r K?rper, Geist und Seele
• Zentrierungs?bung
• ?bung zur inneren Alchemie