The No Worries Workbook: 124 Listas, Actividades Y Consejos Para Mantener a Raya Tu Ansiedad

Un cuaderno con 124 ejercicios creativos y f?ciles de seguir que te ayudar?n a gestionar, afrontar y dominar tu ansiedad

Has tenido alguna vez la sensaci?n de que no puedes apagar tu mente? Te sientes abrumado por tareas sin importancia o dudas de ti mismo y de tus capacidades? Piensas continuamente en los peores escenarios? No est?s solo. Pasando por tus relaciones personales y tu vida cotidiana, tu entorno laboral o tu situaci?n econ?mica, puede parecerte imposible evitar que la ansiedad y la angustia se apoderen de ti.

Este libro, en lugar de amontonar dato tras dato y de centrarse en el porqu? de la ansiedad, proporciona actividades pr?cticas que hacen hincapi? en c?mo lidiar con ella.

Cada ejercicio est? dise?ado para ayudarte a afrontar tus preocupaciones de una forma productiva y sana, para que seas capaz de seguir con tu vida. Por supuesto, en el camino tambi?n podr?s explorar las causas de tu propia ansiedad, aprendiendo a reducir o a prevenir futuras preocupaciones. Algunas actividades alejar?n tu atenci?n de los pensamientos improductivos y la reenfocar?n en el momento presente y otras conllevar?n una profunda introspecci?n.

As? que toma el control, deja de preocuparte de forma cr?nica y empieza a disfrutar de la vida.