Este Libro Te Hará Vivir Más (O Por Lo Menos Mejor): Elige Buenos Hábitos, Adapta Tus Rutinas Y Mejora Tu Bienestar

Con rigor cient?fico y su habitual cercan?a, Tamara Pazos, bi?loga especializada en neurociencia y divulgadora, presenta una complet?sima gu?a con la que descubriremos qu? h?bitos debemos elegir seg?n la ciencia para adaptar nuestras rutinas de forma f?cil y mejorar nuestra salud.

REL?JATE! DESCANSA! HAZ DEPORTE! VALE, VALE... PERO C?MO?

Hoy en d?a vivimos m?s, pero vivimos mejor? El mundo laboral y el auge de la era digital han fomentado el sedentarismo, los malos h?bitos alimentarios y el estr?s cr?nico, y muchas personas se sienten mal por no poder dedicar el tiempo necesario a su bienestar.

Tamara Pazos, bi?loga especializada en neurociencia, lleva a?os investigando c?mo utilizar la divulgaci?n cient?fica como prevenci?n de riesgos para la salud y recoge en esta complet?sima gu?a las cinco grandes ?reas en las que, con peque?os cambios, conseguiremos reajustar nuestras rutinas y mejorar nuestra salud:

Los ritmos circadianos, que nos regulan

El sue?o, que nos repara

La atenci?n, que nos conecta al presente

El ejercicio f?sico, que nos da vigor

La alimentaci?n, que nos nutre

Con rigor cient?fico, un estilo ameno y muy pr?ctico, Este libro te har? vivir m?s (o por lo menos mejor) presenta pautas sencillas y para todos los bolsillos que nos permitir?n desarrollar buenos h?bitos. Un manual de referencia para quienes quieran disfrutar de una vida saludable sin culpas ni presiones.