Mindfulness en 5 minutos

"Mindfulness en 5 minutos" presenta un sencillo m?todo capaz de cambiar por completo el estado de ?nimo en muy poco tiempo, tras comprender, asimilar y practicar correctamente el programa de mindfulness que aqu? se propone. Mediante un juego de palabras, unas t?cnicas de respiraci?n, y otros conceptos b?sicos con ejemplos pr?cticos, cuando est?s bajo un gran estr?s podr?s dominar tus emociones y pasar de un estado de intensa ansiedad a otro estado de calma y relajaci?n mental.Aprender?s a controlar tus emociones y evitar?s que te afecten las acciones y opiniones de los dem?s. Transmitir?s tranquilidad y paz a quienes te rodean.Controlar?s tus impulsos compulsivos. Conseguir?s levantarte descansado tras un sue?o reparador. En definitiva, disfrutar?s m?s de las actividades cotidianas. Y muchas m?s cosas que ir?s descubriendo al avanzar, a tu propio ritmo, con este m?todo que al final se convertir? en tuyo.Te invito a descubrir la maravilla del autocontrol; la maravilla de la plena conciencia; la maravilla de caminar sobre la tierra; la maravilla del poder de la sonrisa y de la gratitud; el Milagro del Mindfulness.Porque no hay m?s lugar que aqu?. Porque no hay m?s momento que ahora.

Author: Álex Íñiguez

Publisher: Justfiction Edition

Publication Date: Jan 16, 2020

Number of Pages: 56 pages

Binding: Paperback or Softback

ISBN-10: 6200488207

ISBN-13: 9786200488206