Strat?ies de r?up?ation pour les athl?es: Le repos, la r???ation et la r?daptation

Recovery Strategies for Athletes" (Strat?gies de r?cup?ration pour les athl?tes) offre un guide complet pour optimiser la r?cup?ration afin d'obtenir des performances athl?tiques de pointe. Du sommeil r?parateur aux plans nutritionnels personnalis?s, ce livre explore les composantes essentielles d'une r?cup?ration efficace, en soulignant l'importance du repos, de la r?g?n?ration et de la r?adaptation dans les programmes d'entra?nement des athl?tes. Gr?ce ? des strat?gies fond?es sur des donn?es probantes et ? des id?es pratiques, les athl?tes et les entra?neurs acqui?rent des outils pr?cieux pour am?liorer la r?cup?ration, pr?venir le surentra?nement et maximiser l'adaptation aux facteurs de stress de l'entra?nement. En mettant l'accent sur les approches individuelles et le bien-?tre holistique, ce livre permet aux athl?tes de lib?rer tout leur potentiel et d'obtenir un succ?s durable dans leurs efforts sportifs.

Author: Alagappan Thiyagarajan

Publisher: Editions Notre Savoir

Publication Date: Apr 26, 2024

Number of Pages: 56 pages

Binding: Paperback or Softback

ISBN-10: 6207436040

ISBN-13: 9786207436040