Chaves comportamentais para parar de fumar: guia para parar de fumar

A terapia comportamental na cessa??o tab?gica centra-se na identifica??o e altera??o dos comportamentos e pensamentos que desencadeiam o tabagismo. Ajuda os indiv?duos a desenvolverem mecanismos mais saud?veis para resistir ? vontade de fumar. T?cnicas como a terapia cognitivo-comportamental (TCC) e a entrevista motivacional abordam os aspectos psicol?gicos da depend?ncia. O objetivo ? dotar os indiv?duos de compet?ncias pr?ticas para gerir os desejos e manter um estilo de vida sem fumo. A terapia comportamental envolve frequentemente sess?es de aconselhamento personalizadas em que os indiv?duos exploram os seus h?bitos tab?gicos e definem objectivos espec?ficos para deixar de fumar. D? ?nfase ? auto-monitoriza??o para acompanhar o progresso e identificar situa??es de alto risco de reca?da. O apoio e o encorajamento dos terapeutas s?o cruciais para criar confian?a e motiva??o. Al?m disso, a terapia comportamental pode incorporar t?cnicas de gest?o do stress e mudan?as no estilo de vida para apoiar o bem-estar geral e evitar reca?das.

Author: Pallavi Ammu Thomas

Publisher: Edicoes Nosso Conhecimento

Publication Date: Aug 13, 2024

Number of Pages: 60 pages

Binding: Paperback or Softback

ISBN-10: 6207942906

ISBN-13: 9786207942909