Wie Sie Ihren zirkadianen Rhythmus umstellen und Ihre Gesundheit optimieren können

Die St?rung der zirkadianen Rhythmen aufgrund moderner Lebensgewohnheiten wird mit einer Zunahme des viszeralen Fettgewebes, des BMI und einem ver?nderten Lipidprofil (niedriges HDL und hohe Triglyceride) in Verbindung gebracht. Au erdem verursacht er eine mitochondriale Dysfunktion, indem er die Beta-Oxidation von Fetts?uren ver?ndert, und erh?ht das Risiko einer Insulinresistenz, weil er die Kapazit?t der Betazellen, die Insulin produzieren, verringert, was zu Glukoseintoleranz und folglich zu einem ver?nderten Blutdruck f?hrt. Andererseits k?nnen die Exposition gegen?ber Vollspektrum-Sonnenlicht, die Reduzierung von k?nstlichem Licht in der Nacht, die Nahrungsaufnahme w?hrend des Tages und Bewegung die endogenen zirkadianen Rhythmen wiederherstellen und alle Stoffwechselparameter umkehren. Diese Instrumente k?nnen die zentralen und peripheren zirkadianen Uhren, wie die der Muskeln, des Fettgewebes und der Leber, beeinflussen und wiederherstellen, wodurch die Glukosetoleranz deutlich verbessert, die Insulinresistenz und die Gewichtszunahme umgekehrt, das Fettgewebe reduziert und ein gesunder, ?sthetischer K?rper erreicht wird.

Author: Paula Sottano

Publisher: Verlag Unser Wissen

Publication Date: Dec 16, 2024

Number of Pages: 156 pages

Binding: Paperback or Softback

ISBN-10: 6208387760

ISBN-13: 9786208387761