Comment réinitialiser vos rythmes circadiens et optimiser votre santé

La perturbation des rythmes circadiens due aux habitudes de vie modernes est associ?e ? une augmentation de la graisse visc?rale, de l'IMC et ? une modification du profil lipidique (faible taux de HDL et taux ?lev? de triglyc?rides). Elle provoque ?galement un dysfonctionnement mitochondrial en alt?rant la b?ta-oxydation des acides gras, augmente le risque de r?sistance ? l'insuline car elle diminue la capacit? des cellules b?ta ? produire de l'insuline, entra?nant une intol?rance au glucose et, par cons?quent, une modification de la pression art?rielle. D'autre part, l'exposition ? la lumi?re solaire ? spectre complet, la r?duction de la lumi?re artificielle pendant la nuit, l'apport alimentaire pendant la journ?e et l'exercice physique sont capables de restaurer les rythmes circadiens endog?nes et d'inverser tous les param?tres m?taboliques. Ces outils peuvent avoir un impact sur les horloges circadiennes centrales et p?riph?riques, telles que celles des muscles, du tissu adipeux et du foie, et les restaurer, ce qui permet d'am?liorer consid?rablement la tol?rance au glucose, d'inverser la r?sistance ? l'insuline et la prise de poids, de r?duire le tissu adipeux et d'obtenir un corps sain et esth?tique.

Author: Paula Sottano

Publisher: Editions Notre Savoir

Publication Date: Dec 16, 2024

Number of Pages: 156 pages

Binding: Paperback or Softback

ISBN-10: 620838785X

ISBN-13: 9786208387853