¿Cansado de estar cansado?: 3 pasos y 66 herramientas para gestionar tu descanso

Sientes que tu agotamiento continua, incluso, despu?s de una noche de descanso? En Cansado de estar cansado? descubrir?s que el cansancio no es solo f?sico; tiene m?ltiples facetas. Por lo tanto, si puedes sentirte cansado de diferentes maneras, lo l?gico es que aprendas a utilizar distintas estrategias de descanso, pero solemos asociar el descanso con dormir bien, comer sano y hacer deporte, aunque aprender a descansar, es un concepto m?s amplio y que engloba diferentes aspectos de tu vida.

En este libro, con un m?todo basado en 3 sencillos pasos y 66 herramientas, te explicamos los distintos tipos de cansancio, te ayudamos a que identifiques tus cansancios, y te proponemos que realices un plan personalizado de descanso, que puede llegar a ser una aut?ntica revoluci?n en tu estilo de vida.

El m?todo de los 3 pasos lleva el concepto del autocuidado, del descanso y del bienestar hasta su m?xima expresi?n, y se basa en el trabajo y la experiencia de m?s de 25 a?os de un m?dico, una enfermera y una educadora.