Elige nutrirte : Una gu? consciente para aprender a alimentarte sin hacer dieta

Con esta gu? de alimentaci? consciente aprender? a elegir los nutrientes que tu cuerpo necesita, recuperar? energ?, perder? peso --sin pasar hambre ni hacer dieta-- y sanar?, por fin, tu relaci? con la comida. La alimentaci? consciente encarna una forma de entender la vida que exige abandonar el concepto obsoleto y da?no de ?ieta?y abrazar una relaci? nueva con la nutrici?, con tu cuerpo y con el cuidado de tu salud. Cuando sigues una alimentaci? consciente, la comida deja de ser un motivo de estr?: en lugar de comer, te nutres; en lugar de contar calor?s, cuentas nutrientes; conoces el efecto de cada alimento en tu bienestar y eliges libremente cu?es consumir? y cu?es no, pues desde el amor propio has escogido cuidarte. Marcos Bodoque te ofrece las claves ?l c?o, el cu?to, el cu?do y, sobre todo, el porqu? para que te alimentes de una manera saludable sin seguir ninguna dieta y sin pasar hambre ni obsesionarte con la comida. Con Elige nutrirte aprender? a alimentarte para el resto de tu vida. TESTIMONIOS: ?e aprendido a llevar el control de mi alimentaci? y a tomar decisiones conscientes sobre lo que como. Ahora tengo un profundo entendimiento de qu?alimentos son los m? beneficiosos para mi salud y cu?es conviene evitar? V?tor Zapico ?a alimentaci? consciente me ha cambiado la vida. Me siento con much?ima energ? y cada vez tengo m? consciencia corporal. Estoy s?er fuerte, he bajado casi un diez por ciento de grasa y he aumentado un mont? el m?culo. ?RACIAS!? Paula ?uila ?espu? de poner en pr?tica la alimentaci? consciente, me siento mucho m? tranquila respecto a la comida. Me he liberado de la ansiedad de tener hambre constantemente y he dejado de comer a todas horas. Mis digestiones han mejorado much?imo, y he aprendido a escuchar mi cuerpo. Muchas gracias, Marcos. Me has dado las herramientas para elegir de forma consciente c?o nutrirme? Susana Hidalgo ?ste programa ha supuesto un antes y un despu? en mi relaci? con la alimentaci? y en mi estado f?ico y mental. Hoy disfruto mucho tanto de la preparaci? como de cada una de las comidas, me siento m? fuerte, m? en?gica y, tambi?, m? motivada y capaz? Sary ?rabajar con Marcos ha sido para m?un camino profundo de mirar con curiosidad hacia dentro y deconstruir, de forma amable, mi identidad. Identificar, reconocer, entender y aceptar mis necesidades b?icas y respetarlas desde ah? Somos mucho m? de lo que comemos, pensamos y sentimos? Ana Balsalobre

Author: Marcos Bodoque

Publisher: Grijalbo

Publication Date: May 21, 2024

Number of Pages: NA pages

Language: Spanish

Binding: Paperback

ISBN-10: 8425365929

ISBN-13: 9788425365928