Pedaleando en el agua

?NDICE: PR?LOGO. PREFACIO. 1. IMPORTANCIA DEL EJERCICIO F?SICO EN NUESTROS D?AS. 2. BREVE HISTORIA DE LAS BICICLETAS. H?bitos de pr?ctica deportiva. 3. MEDIO ACU?TICO. Caracter?sticas: hipergravidez, presi?n hidrost?tica, resistencia al movimiento, consumo energ?tico, termorregulaci?n, efectos del entrenamiento y efectos psicol?gicos. 4. EL PEDALEO. Terrestre. Acu?tico: aspas en cruz y pedal plataforma. 5. C?MO CONTROLAR LA INTENSIDAD? Componentes: Intensidad por la cadencia. Intensidad por la resistencia. Formas de controlar la intensidad: Pulsaciones por minuto. Escala de esfuerzo percibido. 6. BENEFICIOS ESPEC?FICOS DEL PEDALEO ACU?TICO. 7. QUI?N PUEDE COMENZAR A REALIZAR PEDALEO ACU?TICO? Par-Q. Criteros de estratificaci?n del riesgo de enfermedad cardiovascular. Prueba de esfuerzo sub-maxima. 8. REGULACIONES DE LA BICICLETA. 9. CONSIDERACIONES SOBRE EL PEDALEO ACU?TICO. Posiciones incorrectas. 10. FUNCIONES DEL T?CNICO. 11. OPCIONES DE ENTRENAMIENTO. Entrenamiento continuo-variado. Aplicaci?n de intervalos. Alto rendimiento. Recuperaci?n activa. Sesiones integrales. 12. CONSIDERACIONES FINALES. Satisfacci?n del usuario de la actividad. Mantenimiento de las bicicletas. 13. CONCLUSIONES. 14. BIBLIOGRAF?A.

Author: Laura Masia Tortosa

Publisher: Wanceulen S.L.

Publication Date: Oct 19, 2011

Number of Pages: 80 pages

Binding: Paperback or Softback

ISBN-10: 8498237750

ISBN-13: 9788498237757