Juegos para la vuelta a la calma en la Educación Física y el Deporte

La vuelta a la calma se corresponde con el momento final de toda realizaci?n de actividad f?sica y deportiva, as? como de cualquier sesi?n de educaci?n f?sica que se precie (Bl?zquez, 2011). En este sentido, la vuelta a la calma se define como la capacidad de alcanzar el estado f?sico, respiratorio y mental previo a la realizaci?n de una actividad f?sica y/o deportiva, ralentizando el pulso y disminuyendo la tensi?n arterial fruto de un proceso de distensi?n muscular (Dom?nguez, 2015). Del mismo modo, dicho componente caracter?stico del ?rea de educaci?n f?sica se vincula impl?citamente al desarrollo de una correcta y adecuada finalizaci?n de actividad f?sica y/o deportiva, alcanzando el grado de relajaci?n necesario para reincorporar al propio cuerpo a una actividad m?s sosegada y tranquila en comparaci?n con la ya realizada (Dom?nguez, 2015). Igualmente, la vuelta a la calma trata de bajar la intensidad de forma progresiva y ralentizada (Su?rez & Su?rez, 1999: 13), pretendiendo mejorar el control sobre el propio cuerpo. En la presente obra, titulada juegos para la vuelta a la calma, se recogen actividades l?dico-did?cticas orientadas a la consecuci?n de una adecuada vuelta a la calma y/o enfriamiento, estimulando la concepci?n del alumnado y del resto de la comunidad educativa sobre su importancia y magnitud, as? como potenciando el valor educativo de su minuciosa aplicaci?n en diferentes dimensiones del alumnado y de los distintos procesos de ense?anza y aprendizaje. Con el fin de conseguir este desarrollo personal e integral de los educandos, las actividades recogidas en el presente escrito se clasificar?n en torno a los tres grandes pilares de la vuelta a la calma en la realizaci?n de actividad f?sica y/o deportiva: respiraci?n, estiramientos y relajaci?n. La respiraci?n supone conducir los esfuerzos realizados a un estado de concentraci?n dirigido al ritmo respiratorio y a su adecuada realizaci?n (Prieto, 2009). En funci?n del empleo de los m?sculos que se pongan en funcionamiento, la implicaci?n del cuerpo humano variar? en favor de la necesidad de su aplicaci?n (Ruibal & Serrano, 2001). De la misma forma, una mayor oxigenaci?n de los pulmones provocar? un aumento de concentraci?n en sangre, ayudando a que el coraz?n realice un esfuerzo menor en el abastecimiento de ox?geno al resto del organismo (Dom?nguez, 2015). Los estiramientos reportan a las articulaciones la adecuada movilidad, contribuyendo a la prevenci?n de lesiones y a la aparici?n de dificultades durante la realizaci?n de cualquier actividad f?sica y/o deportiva (Blum, 2000). Las articulaciones son, al fin y al cabo, los ejes o centros de giro y/o rotaci?n de nuestro aparato locomotor, uniendo los segmentos de la cadena funcional de nuestro cuerpo (Mel?ndez, 2005). En este sentido, cuanta m?s movilidad y capacidad de carga tengan las articulaciones, mayor ser? la variabilidad de nuestro aparato de sost?n. La relajaci?n permite al alumnado adquirir un mayor dominio de su respiraci?n y de los estiramientos de los diferentes segmentos corporales. El aporte que ofrece a las personas que realizan ejercicio f?sico viene ligado a una disminuci?n en la sensaci?n del estr?s, como t?cnica para hacer frente a las dificultades y calmar la mente, y para proteger al cuerpo de un desgaste innecesario (Payne, 2002). En las diferentes propuestas l?dicas y did?cticas planteadas en esta obra estar?n presentes cada uno de los pilares implicados en el proceso de normalizaci?n, siendo visibles en la din?mica adquirida en cada uno de los juegos incluidos en juegos para la vuelta a la calma. El libro va dirigido a cualquier profesional de la educaci?n f?sica, del deporte y de la ense?anza en general, puesto que su aplicaci?n puede extenderse a todos los ?mbitos gracias a su multidisciplinariedad y transversalidad.

Author: Norberto Dominguez Jurado

Publisher: Wanceulen S.L.

Publication Date: Dec 26, 2016

Number of Pages: 184 pages

Binding: Paperback or Softback

ISBN-10: 8499936032

ISBN-13: 9788499936031