Allenarsi senza Attrezzi: 13 Esercizi Per un Corpo Definito e Tonico senza Attrezzi e senza Palestre

COME DIMAGRIRE CORRETTAMENTE
Come accelerare il metabolismo e rimanere in buona salute.
Impara a controllare l'alimentazione e fare regolarmente esercizio fisico.
Come ottenere un fisico da urlo tramite il circuito a corpo libero.

COME OTTENERE UN FISICO ATLETICO
Come rendere il tuo corpo forte, scolpito, resistente e flessibile.
Impara a mantenere alta la frequenza cardiaca per bruciare il grasso in eccesso.
L'allenamento a corpo libero: dove praticarlo e tutti i suoi vantaggi.

COME ESEGUIRE I MIGLIORI ESERCIZI A CORPO LIBERO
Come eseguire gli esercizi in maniera corretta per evitare infortuni.
Come sviluppare forza, potenza, resistenza e flessibilit? della schiena.
Come tonificare le gambe e accrescere la tua resistenza generale con l'alternating sprinter.
Impara a controllare la respirazione per massimizzare l'efficacia degli esercizi.