Mindfulmama : -hur jag l?de mig ?ska kaoset p??ta veckor

Hur m?ga sm?arnsf??drar och andra personer finns det inte som h?ler p?att g?under av stress? Vabbande i tid och otid, matv?rande barn och chefen tilldelar extra uppgifter. Du ska vara snyggt kl?d, ?a nyttigt enligt n?on trendig diet, vara en bra sambo/maka/make/f??der, tr?a crossfit och sj?vklart ha st?at hemma, redo f? middagar lagade fr? grunden med ekologiska varor. Inga f?diga k?tbullar h? inte! Mindfulness, eller medveten n?varo, handlar om att leva i st?re medvetenhet om sig sj?v och det som finns i ens liv just denna stund. Och att acceptera att saker ? som de ?, s?skilt s?ant man inte sj?v kan p?erka. Detta minskar stress och ?ar fysiskt och psykiskt v?m?nde. Detta ? en bok om hur en vanlig halvstressad sm?arnsmorsa skulle bli medvetet n?varande f??der och livsnjutare genom att genomf?a ett ?taveckors mindfulnessprogram. Boken redog? f? hur mindfulnessprogrammet kan genomf?as f? att hj?pa sig sj?v, samt de olika processer i kroppen som sker vid t.ex. stress och utmattning. Den beskriver vikten av s?n och ?erh?tning, samt bjuder p?meditations- och yoga?ningar. Det ? en bok om hur man kan l?a sig ?ska kaoset p??ta veckor!

Author: Katarina Anna Johnsdotter Hellman

Publisher: BoD - Books on Demand

Publication Date: Jun 21, 2016

Number of Pages: 141 pages

Language: Swedish

Binding: Paperback

ISBN-10: 9176990788

ISBN-13: 9789176990780