El Libro de Las Progresiones, explica con ejemplos simples y concretos, c?o dise?r adecuadas progresiones, regresiones y variantes de los ejercicios m? populares del entrenamiento f?ico. Aplicando los conceptos y l?icas presentados en este libro, podr? finalmente alcanzar tus objetivos. No s?o en el gimnasio, sino tambi? en cualquier otro tipo de pr?tica ya sea f?ica, mental o espiritual. Lograr un objetivo determinado, depende principalmente de elegir adecuadas PROGRESIONES (para complejizar) y acertadas REGRESIONES (para facilitar). Tambi?, de contar con oportunas VARIANTES (diferentes caminos para llegar a un mismo destino). Cumplir un objetivo depende de elementos m?tiples factores y est?muy condicionado por el medio, el entorno y el momento. Sin embargo, debemos recordar que siempre hay algo que puedes hacer por cuenta propia. As? el concepto de este libro es profundizar sobre LO QUE TU PUEDES HACER. El conocer y dise?r adecuadamente los pelda?s de la escalera, te permitir?llegar a destino de una manera m? PREDECIBLE. De esta manera, podr? avanzar con seguridad y ajustando los objetivos a tus tiempos internos de aprendizaje. El prop?ito de este manual es ayudarte a crear o desarrollar una mente ANAL?ICA para que t?mismo puedas ORDENAR o reorganizar el dise? de tus entrenamientos o el de otras personas o grupos. A trav? de una combinaci? de lenguaje escrito y visual mixto, tanto acad?ico como popular, Jer?imo Milo logra acercar ambos mundos, facilitando la comprensi? completa de los contenidos. CON EL LIBRO DE LAS PROGRESIONES (REGRESIONES Y VARIANTES) PODR?: Aprender los conceptos fundamentales y l?icas recomendadas para alcanzar tus objetivos. Complejizar, Facilitar y/o modificar todos los ejercicios conocidos. Minimizar el stress y la ansiedad y superar tus miedos, para lograr resultados. Desarrollar una mente anal?ica que te permita ordenar y reorganizar tus conocimientos. Dise?r entrenamientos de manera inteligente, simple y efectiva. EL LIBRO DE LAS PROGRESIONES, REGRESIONES Y VARIANTES INCLUYE: Progresiones, Regresiones y Variantes de los principales ejercicios. Categorizaci? por Patrones de Movimiento: Empuje, Jal?, Cadera, Rodilla, Core, Transportes y Rotaciones. Funciones Musculares y Tipos de Contracci?. Cadenas Abiertas y Cerradas con ejemplos integrativos. 146 p?inas - dibujos e ilustraciones originales.
| Author: Jeronimo Milo |
| Publisher: Jmilo |
| Publication Date: May 28, 2023 |
| Number of Pages: NA pages |
| Language: Spanish |
| Binding: Paperback |
| ISBN-10: 987482199X |
| ISBN-13: 9789874821997 |
