Recettes de Goûters Réduits en Sucres: Pour les enfants et pas qu'eux...

Je suis maman et mes enfants go?tent ? l'?cole et ? la maison. Il est tellement compliqu? aujourd'hui de trouver dans les rayons des produits peu sucr?s, sans une liste d'ingr?dients juste incompr?hensible de prime abord, que j'ai d?cid? il y a des ann?es de les faire moi-m?me.

Il y a 1 an et demi, j'ai du aider une personne de mon entourage ? composer une alimentation sans ou fortement r?duite en sucres pour sa fille. Et l?, j'ai compris que je devais ?crire ce livre. Proposer un livre de go?ters faciles, gourmands et r?duits en sucres. Un livre de tous les jours, sans prise de t?te, avec peu d'ingr?dients, peu d'ustensiles et sans passer 3h en cuisine.

Mon plus grand bonheur aujourd'hui est de voir mes enfants, neveux, ni?ces, copains, copines mais aussi les parents se r?galer avec mes recettes "r?duites en sucres".

J'ai pass? plus de 1an et demi sur ce projet. Un projet qui me tient tellement ? coeur et qui a n?cessit? beaucoup de temps personnel et d'investissement. Je me devais d'aller au bout de ce projet. C'est la concr?tisation de beaucoup de recherches, de tests en cuisine, de ma vie en tant que maman.
Car ce que je te propose ici, c'est mon quotidien et celui de mes enfants. A savoir que ce qu'ils go?tent, compose ?galement le mien, car il est r?duit en sucres.

J'y t?moigne le v?cu d'une maman au quotidien tr?s charg? et qui essaie malgr? tout de se d?tacher de produits industriels souvent trop sucr?s. Cela ne s'est pas fait du jour au lendemain et je te donne toutes mes astuces pratiques.

Les produits ? destination des enfants que cela soit au moment du petit-d?jeuner ou du go?ter contiennent pour la plus part beaucoup de sucres. Ils sont compos?s d'ingr?dients peu rassasiants qui vont avoir un impact sur leur organisme.

Vous voulez r?duire leur et votre consommation de sucres simplement ? R?aliser des go?ters gourmands, r?duits en sucre, sans ?dulcorants, en peu de temps ?

Dans ce livre je vous propose de fa?on ludique et concr?te:
- de comprendre ce que sont les sucres et leurs impacts sur l'organisme
- quels sucres et quantit?s consommer
- quels ingr?dients utiliser pour composer un go?ter "plus sain"
- une liste de course simple en peu d'ingr?dients
- des astuces et conseils afin de vous organiser au quotidien
- 50 recettes faciles class?es par temps disponible
(j'ai - de 10 minutes, - de 15 minutes, 15 minutes ou plus )

Des go?ters ? emporter ou pas:
- r?duits en sucre ou sans sucre ajout? et sans ?dulcorant
- plus sains (? index glyc?mique r?duit)
- gourmands, car il ne faut pas oublier que le go?ter est un moment de plaisir et de partage.

Sans diaboliser le sucre, nous savons aujourd'hui qu'une consommation trop importante peut nuire ? notre sant?, notre bien-?tre. La n?tre mais aussi celle de nos enfants. J'ai opt? pour une alimentation moins sucr?e et ? index glyc?mique bas-r?duit il y a plusieurs ann?es de cela. J'ai rapidement remarqu? des changements de mieux-?tre sur mon organisme.

Des recettes valid?es par les enfants et adapt?es aux adultes.
Des informations valid?es par une naturopathe sp?cialis?e dans les sucres.

@titoulettecuisine
https: //titoulettecuisine.fr