Fasting: les principes et les bienfaits du jeûne intermittent

Intermittent fasting / je?ne intermittent... ?a vous dit quelque chose ?
Vous le pratiquez peut-?tre d?j? sans le savoir: le je?ne intermittent consiste tout simplement ? alterner des intervalles o? l'on ne mange pas avec des p?riodes o? l'on mange.

Peu connu en France, ce mode de vie a d?j? s?duit de nombreux athl?tes, des entrepreneurs, des artistes et des citoyens de tout ?ge et de toute profession.

Le premier livre en fran?ais sur le je?ne intermittent !
Et en y r?fl?chissant un peu, il vous arrive sans doute de je?ner plus ou moins r?guli?rement pendant la nuit, pendant des r?unions interminables, pendant des journ?es trop charg?es...

Mais je?ner "par hasard" plut?t que "par intermittence" ne produit pas les m?mes avantages !

En effet, en alternant de fa?on d?lib?r?e des p?riodes de je?ne avec des fen?tres d'alimentation, on obtient de nombreux b?n?fices:

• une meilleure sensibilit? ? l'insuline
• un niveau d'?nergie plus stable
• une perte de poids durable
• un ralentissement du vieillissement
• une disparition des fringales
• une hausse de l'hormone de croissance
• une am?lioration de l'humeur
• une hausse de la qualit? de vie...

Ce guide pratique vous propose donc une approche simple et rapide.
Gr?ce ? ce livre, vous allez pouvoir d?couvrir et comprendre:

• les bienfaits du je?ne intermittent sur la sant? physique
• une m?thode simple pour exp?rimenter le je?ne intermittent
• comment suivre le m?me r?gime que Wolverine
• des astuces pour faciliter la pratique du je?ne intermittent
• la di?te quotidienne de Spartacus
• les erreurs ? ne pas commettre avec le je?ne intermittent
• 10 astuces simples pour perdre du poids (et du gras)
• 5 fa?ons de prendre soin de votre intestin
• comment prendre du muscle avec le je?ne intermittent
• les versions "Renegade" et "Bulletproof" du je?ne intermittent
• les id?es re?ues qu'il faut oublier sur l'alimentation
• plusieurs techniques pour stimuler votre production de testost?rone

Et tout ce que vous avez toujours r?v? de savoir sans oser le demander;-)

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Author: Remi Raher

Publisher: Adalta Media

Publication Date: Jun 03, 2015

Number of Pages: 156 pages

Binding: Paperback or Softback

ISBN-10: NA

ISBN-13: 9791094196021