Come Controllare le tue Emozioni: Manuale pratico per identificare cosa ti manda in tilt, fermare le spirali negative e ritrovare la calma

Ti ritrovi sveglio di notte perch? non riesci a smettere di preoccuparti per ci? che ? successo durante il giorno?

La rabbia, la paura, la tristezza e la preoccupazione sono sempre con te?

Cercano di assalirti ogni giorno, prendere il controllo e si dimostrano ostinate e resistenti a tutti i tentativi di allontanarle?

Perch? ? cos? difficile gestire queste emozioni?

Le emozioni negative come la paura, la tristezza e la rabbia sono notoriamente difficili da gestire perch? la natura ha forgiato il loro scopo unicamente per proteggerci.

Pu? essere liberatorio agire immediatamente su ci? che si prova, ma spesso questo non risolve la situazione che ha causato le emozioni.

Anzi, potrebbe portare a pi? problemi in futuro.

Affrontiamo tutti molti problemi ogni giorno che possono farci sentire arrabbiati e irritati, ma quando interferiscono nelle nostre vite quotidianamente, impedendoci di fare anche le cose pi? semplici per raggiungere i nostri obiettivi, la nostra esistenza si trasforma in un campo minato con la costante paura di fare un passo falso.

La spirale dei pensieri negativi ? la causa principale dell'infelicit?.

Quindi come puoi spezzare questo ciclo distruttivo e iniziare a sentirti meglio?

Per controllare le tue emozioni negative, dovrai comprendere la loro natura. ? allora che sarai in grado di identificare perch? ti senti cos? male e diventare la persona che vuoi essere.

In questo libro imparerai:

Cosa sono le emozioni e come si manifestano.Le cose che influenzano il tuo cattivo umore.Cosa scatena di solito le tue emozioni negative.Cosa fare se sei sopraffatto dall'emozione.La 'lista delle emozioni negative' e come affrontarle.Come le emozioni negative e la salute sono correlate.I metodi di autocontrollo.Esercizi per allenarti a riconoscere e padroneggiare le emozioni.Come raggiungere l'equilibrio emotivo anche in tempi di estrema incertezza.

Liberati dalla tua prigione mentale autoimposta.

Vorresti far tacere quella vocina che ti ronza in testa tutto il tempo?

Basta notti insonni, fai un respiro profondo, rilassa quel nodo allo stomaco e leggi questo libro! Ti aiuter? davvero.