Meditazione Guidata: La Guida per Principianti per Meditare con la Tecnica Mindfulness Buddista Zen Trascendentale per Ridurre lo Stress e

Domina le tue ansie e impara ad affrontare la vita con equilibrio ed energia attraverso la pratica della Meditazione

• Vuoi imparare ad affrontare la vita con pi? energia?
• Ritrovare il tuo equilibrio interiore?
• Desideri vivere nel qui e ora?

Quante volte abbiamo sentito la parola meditazione senza sapere veramente che cosa significa. Molte persone ritengono che sia un esercizio difficile e complicato ma in verit? non ? cos?, basta fare pratica.

Sembra impossibile come pochi minuti di meditazione ci possano aiutare nell'arco della nostra vita sia a livello emotivo che a livello fisico. Meditare vuol dire parlare con te stesso e dedicare del tempo a te, attraverso la pratica della meditazione imparerai a riscoprire il tuo io e affrontare in maniera diversa i tuoi problemi e le tue ansie.

In questo libro scoprirai che cos'? la meditazione e tutti i suoi segreti. Imparerai a vivere nel qui e ora, quali sono i chakra, come i colori ci influenzano e come ogni piccola azione se fatta attraverso la tecnica della meditazione pu? influenzare la nostra vita.

Ecco che cosa otterrai da questo libro:

• Che cosa ? la meditazione e cosa vuol dire meditare
• Come meditare ci aiuta ad affrontare noi stessi le nostre ansie e le nostre paure
• Conoscere noi stessi attraverso la meditazione
• Come si esegue la meditazione
• La meditazione guidata
• Le principali tecniche di meditazione
• La meditazione guidata
• Come i colori influenzano il nostro essere interiore
• Il concetto di alimentazione consapevole
• Impara a vivere nel presenta lasciando andare il passato e non pensare al futuro
• E molto di pi?!

Negli ultimi anni siamo stati chiamati ad affrontare molte pi? ansie e stress, con questo libro imparerai a riscoprire te stesso e ad affrontare in un modo diverso tutto ci? che ti circonda imparando a focalizzarti sul presente senza preoccupazioni... lascia andare il passato, non pensare al futuro... semplicemente vivi qui e ora!