Como Ser Mais Calmo - Aprenda 25 Formas Simples de Reduzir o Stress e Descubra Como Se Pode Tornar Uma Pessoa Mais Calma

Aprenda 25 formas simples de reduzir o stress e descubra como se pode tornar uma pessoa mais calma.

Este livro re?ne 25 artigos sobre como pode aprender a ser uma pessoa mais calma, escritos por Zen Michael.

Com ele pode descobrir formas pr?ticas de estar mais presente todos os dias, maneiras simples de, com mindfulness, medita??o e observa??o, reduzir e gerir o stress na sua vida quotidiana.

Experimente pr?ticas simples e criativas de aten??o plena que o ajudar?o a acalmar-se e a ultrapassar a ansiedade, e a lidar com as emo??es mais desconfort?veis.

Originalmente escritos por Zen Michael nas suas cr?nicas em Medium.com, estes artigos foram reorganizados neste livro num formato mais pr?tico para apresentar estas 25 formas de reduzir o stress e de como se pode acalmar.

Explore estes recursos como um ponto de partida para uma vida melhor, como pontos de apoio para reduzir e gerir a ansiedade e o stress, como ferramentas para criar mais calma e alegria na sua vida.

"Lembra-te que podes sempre encontrar paz e alegria - est?o dentro de ti." Zen Michael