Deshazte de la culpa Cómo liberarte eficazmente de la culpa y la duda en 9 pasos y perdonarte a ti mismo

La culpa es una emoci?n profundamente humana que todo el mundo ha experimentado (al menos) una vez en la vida. Act?an como una se?al que nos avisa de que estamos a punto de cometer un error, de que estamos violando nuestro c?digo moral y creando un desequilibrio entre nosotros y otra persona o personas. En retrospectiva, nos ayudan a restablecer el equilibrio violado, a enmendarlo y a aprender de nuestros errores.
Pero por qu? algunas personas tienden a sentir una culpa inapropiadamente fuerte por decir "no" una sola vez, mientras que otras pueden pasar literalmente por encima de cad?veres sin pesta?ear? C?mo explican la medicina y la psicolog?a estas diferencias? D?nde est? el l?mite entre el sentimiento de culpa normal y el patol?gico? Y lo m?s importante, qu? puedo hacer si me siento culpable por algo que he hecho?