Að sigrast á kvíða og Þunglyndi - Endurskrifa hugann

Eru kv??i og unglyndi a? stela gle?inni ?r l?fi ?nu? Finnst ?r ? vera f?st ? hringr?s ?hyggjum, sj?lfsefa og tilfinningalegri yfir yrmingu? A? sigrast ? kv??a og unglyndi - endurskrifa hugann b??ur upp ? yfirgripsmikla og hagn?ta lei?arv?si til a? losna ?r vi?jum ge?heilbrig?isbar?ttu og endurheimta innri fri? inn.

Full af sannreyndum a?fer?um, n?vitundara?fer?um og sj?lfshj?lpara?fer?um, sameinar essi b?k v?sindalega studd inns?n me? hagn?tum fingum til a? hj?lpa ?r a? endurskrifa hugsunarmynstur itt, stj?rna streitu og byggja upp tilfinningalegt seiglu.

Inni ? essari umbreytandi handb?k muntu uppg?tva:

• A?fer?ir til a? draga ?r kv??a: L r?u hvernig ? a? stj?rna kv??a ? ?hrifar?kan h?tt me? hagn?tum t kjum og r?andi a?fer?um.
• Vinnub?k um endurheimt unglyndis: Sko?a?u skipulag?ar fingar til a? sigrast ? neikv ?ri hugsun og r kta bjarts?ni.
• Streitulosandi litarefni: Taktu ?tt ? me?vitandi ath?fnum til a? slaka ? huga ?num og efla sk?punarg?fu.
• N?vitundar fingar: Fa?ma?u daglegar venjur sem festa ig ? augnablikinu og draga ?r tilfinningalegri yfirbug?.
• Vi?brag?sa?fer?ir: N??u t?kum ? f rni til a? me?h?ndla krefjandi tilfinningar, b ta sj?lfs?lit og efla andlega sk?rleika.

Hvort sem ? ert a? leita a? vinnub?k um kv??a, a unglyndisdagb?k, e?a a ge?heilbrig?islei?beiningar fyrir langt?ma bata, essi b?k er traustur f?lagi inn. Me? verkf rum eins og dagb?kartilkynningum, streitulosandi fingum og kv??ahugb?na?ara?fer?um, muntu r?a s?rsni?na ? tlun til a? sigrast ? andlegum hindrunum og enduruppg?tva innri styrk inn.

Styrkjandi n?lgun Jessica Hintz er h?nnu? til a? hj?lpa ?r a? n? stj?rn ? ge?heilbrig?isfer? inni, eitt skref ? einu. Hvort sem ? ert a? gl?ma vi? kv??ak?st, litla orku e?a yfir yrmandi hugsanir, ? b??ur essi b?k upp ? t ki og stu?ning til a? hj?lpa ?r a? r?sa upp og dafna.

Byrja?u fer? ?na til l kninga og hamingju ? dag. Endurskrifa?u huga inn, endurheimtu fri? inn og skapa?u l?fi? sem ? ?tt skili?!