Cleachtaí Sómacha Do Thosaitheoirí: Treoir maidir le strus, Imní, pian coirp agus teannas a mhaolú

An bhfuil t? tuirseach de na gn?thaimh acla?ochta monotonous c?anna a fh?gann t? draen?ilte in ionad invigorated? An mbraitheann t? go minic i bhfost? i dtimthriall struis agus tuirse? T? s? in am do chuid fuinnimh a ?ileamh ar ais agus do sh?och?in inmhe?nach a aimsi?.

Ag tabhairt isteach "Cleachta? S?macha do Thosaitheoir? Treoir maidir le Strus, Imn?, Pian Coirp agus Teannas a Mhaol?." Tugann an treoir chuimsitheach seo cur chuige r?abhl?ideach maidir le gluaiseacht, ag baint leasa as cumas d?chasach do choirp cothroma?ocht a leigheas agus a athbhun?.

Deartha go sonrach do thosaitheoir?, tugann an treoir inrochtana seo cuireadh duit ar thuras claochlaitheach. Gan aon taith? roimh r? ag teast?il, beidh t? ag gabh?il do chleachta? s?macha simpl? ach ?ifeachtacha a chuireann sc?the agus athnuachan chun cinn. Cib? an bhfuil t? ag battling teannas ainsealach n? moth? faoi l?igear ag strus?ir? laeth?la, sol?thra?onn an leabhar seo na huirlis? is g? duit a athcheangal le do chorp agus suaimhneas a choth?.

Taobh istigh den treoir riachtanach seo, gheobhaidh t? amach:
- Laethanta 14 de Ghn?thaimh Saincheaptha: Cleachta? ?asca le lean?int a chomhth?th? gan uaim i do st?l mhaireacht?la ghn?thach, ag d?anamh foll?ine ind?anta agus taitneamhach.
- Treoir C?im ar Ch?im: Foghlaim conas teannas fisici?il a mhaol?, imn? a laghd?, agus moth?ch?in a rial?il tr? chumhacht feasachta s?ma?.
- S? Chaibidil Mhachnamhach Crafted: T?ann gach caibidil i r?ims? critici?la ar n?s laghd? struis, rial?il mhoth?ch?nach, agus faoiseamh pian, ag sol?thar cur chuige dea-chothrom? duit maidir le foll?ine.
- Uirlis? Nasctha Mind-Body: Tuiscint as cuimse a choth? ar fheasacht a fheabhsa?onn do staidi?ir, a th?gann athl?imneacht, agus a chuireann foll?ine fhorioml?n chun cinn.

N? l?mhleabhar acla?ochta eile ? seo; Is bealach ? chun teacht le ch?ile agus f?in-fhionnachtain. Sl?n a fh?g?il le traochadh agus teannas, agus f?ilte a chur roimh chothroma?ocht agus beogacht athnuaite i do shaol.

Tosaigh ar do thuras acla?ochta 14 l? inniu agus d?ghlas?il domhan ?asca, sol?bthachta agus f?infheasachta.

N? caill amach-grab do ch?ip anois agus t?s a chur le do thuras chun foll?ine!!

Author: Lyndon S. Vergara

Publisher: Independently Published

Publication Date: Nov 15, 2024

Number of Pages: 52 pages

Binding: Paperback or Softback

ISBN-10: NA

ISBN-13: 9798300042035