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Stuhl-Yoga Für Senioren Über 60: Übungen zur Verbesserung der Beweglichkeit, des Gleichgewichts, der Flexibilität, der Kraft, der Entspannung und zur
Product Code:
9798300111922
ISBN13:
9798300111922
Condition:
New
$19.23
Stuhl-Yoga Für Senioren Über 60: Übungen zur Verbesserung der Beweglichkeit, des Gleichgewichts, der Flexibilität, der Kraft, der Entspannung und zur
$19.23
Mit zunehmendem Alter wird es f?r unsere Gesundheit und unser allgemeines Wohlbefinden immer wichtiger, k?rperlich aktiv zu bleiben. Herk?mmliche ?bungen k?nnen jedoch f?r Senioren mit Gelenksteifheit, eingeschr?nkter Mobilit?t oder chronischen Gesundheitsproblemen schwierig sein. Hier bietet Stuhlyoga die perfekte L?sung - eine sanfte, sitzende Form von Yoga, die sowohl sicher als auch effektiv ist und f?r jeden zug?nglich ist, unabh?ngig von seinem Fitnessniveau. Dieser umfassende Leitfaden ist speziell auf Senioren ?ber 60 zugeschnitten, die ihre Flexibilit?t, ihr Gleichgewicht und ihre Kraft verbessern und gleichzeitig Entspannung f?rdern und Gewichtskontrolle betreiben m?chten. Dieses Buch wurde von erfahrenen Yogalehrern erstellt und von Gesundheitsexperten gepr?ft und bietet praktische, leicht verst?ndliche ?bungen, die Sie bequem von zu Hause aus durchf?hren k?nnen. In diesem Leitfaden finden Sie:
Dieser Leitfaden bef?higt Senioren, einen gesunden, aktiven Lebensstil zu f?hren, der die Gelenke schont, aber dennoch sehr effektiv ist. Egal, ob Sie Ihre Kraft steigern, Ihre Flexibilit?t verbessern oder einfach eine beruhigende, erholsame Routine finden m?chten, Stuhlyoga ist ein wirksames Mittel, das Ihnen hilft, in jedem Alter gesund und vital zu bleiben.
- Schritt-f?r-Schritt-Posen: Klare Anweisungen mit Anpassungen f?r jedes Fitnessniveau, damit Sie das Beste aus jeder Bewegung herausholen.
- Erl?uterung der gesundheitlichen Vorteile: Erfahren Sie, wie Stuhlyoga h?ufige Probleme wie Arthritis, R?ckenschmerzen und Durchblutungsst?rungen lindern und Ihre Herz-Kreislauf-Gesundheit verbessern kann.
- Individuelle Workouts: Speziell entwickelte Abl?ufe, die sich auf die Verbesserung der Beweglichkeit, den Kraftaufbau und die Verbesserung des Gleichgewichts konzentrieren und Ihnen dabei helfen, aktiv und unabh?ngig zu bleiben.
- Stressabbau und Achtsamkeit: Einfache Techniken zur Beruhigung des Geistes und zur Stressreduzierung, die zum allgemeinen Wohlbefinden und zur geistigen Klarheit beitragen.
Dieser Leitfaden bef?higt Senioren, einen gesunden, aktiven Lebensstil zu f?hren, der die Gelenke schont, aber dennoch sehr effektiv ist. Egal, ob Sie Ihre Kraft steigern, Ihre Flexibilit?t verbessern oder einfach eine beruhigende, erholsame Routine finden m?chten, Stuhlyoga ist ein wirksames Mittel, das Ihnen hilft, in jedem Alter gesund und vital zu bleiben.
| Author: Diana E. Allison |
| Publisher: Independently Published |
| Publication Date: Nov 15, 2024 |
| Number of Pages: 142 pages |
| Binding: Paperback or Softback |
| ISBN-10: NA |
| ISBN-13: 9798300111922 |
