
Independently Published
Wie man besser schläft: Erholen Sie sich und laden Sie Ihr Leben wieder auf

Wie man besser schläft: Erholen Sie sich und laden Sie Ihr Leben wieder auf
Besser schlafen kann sich manchmal anf?hlen wie ein unerreichbarer Traum. Doch "Wie man besser schl?ft" ist hier, um das zu ?ndern. Dieses Buch wirft Ihnen keine wissenschaftlichen Fachbegriffe an den Kopf oder verlangt unm?gliche Routinen-es bietet praktische L?sungen, die in echte Leben passen. Egal, ob Sie nachts wach liegen und gr?beln, mit einer lauten Umgebung k?mpfen oder einfach nicht erholt aufwachen-dieses Buch versteht Ihre Situation und hilft Ihnen, den Schlaf zur?ckzugewinnen, den Sie verdienen.
Von der Funktionsweise Ihres nat?rlichen Schlafzyklus bis hin zu den kleinen, oft unbewussten Gewohnheiten, die Ihren Schlaf sabotieren, ist dieser Leitfaden pers?nlich, praxisnah und st?rkend. Gemeinsam gehen wir den Ursachen auf den Grund: sei es Stress im Job, ein unaufger?umtes Schlafzimmer oder das sp?te Leuchten des Handybildschirms. Mit einfachen und wirkungsvollen Strategien lernen Sie, wie Sie eine Schlafroutine erstellen, die wirklich funktioniert, Ihren Geist vor dem Einschlafen beruhigen und Ihr Schlafzimmer in eine Wohlf?hloase verwandeln.
Wenn Schlafst?rungen wie Schlaflosigkeit oder Schlafapnoe Teil Ihres Lebens sind, finden Sie hier klare und verst?ndliche Ratschl?ge, wie Sie sie erkennen und bew?ltigen k?nnen, ohne sich ?berfordert zu f?hlen. Sie erfahren, warum Tageslicht und Bewegung mehr bewirken, als Sie denken, welche Lebensmittel den Schlaf f?rdern oder st?ren und welche Rolle Stress tats?chlich dabei spielt, Sie wach zu halten.
Doch es geht nicht nur darum, einzuschlafen-es geht darum, ein Leben zu schaffen, in dem Schlaf Sie unterst?tzt. Ob Sie ein vielbesch?ftigter Elternteil sind, der nur wenige Stunden Schlaf findet, ein Reisender, der st?ndig die innere Uhr neu einstellen muss, oder einfach jemand, der es satt hat, st?ndig m?de zu sein-dieses Buch ist Ihr Schritt-f?r-Schritt-Leitfaden, um besser aufzuwachen. Mit pers?nlichen Geschichten, greifbaren Einblicken und bew?hrten Techniken hilft Ihnen "Wie man besser schl?ft", Ihren Rhythmus zu finden und sich endlich wieder wie Sie selbst zu f?hlen.
Author: Skriuwer Com |
Publisher: Independently Published |
Publication Date: Nov 28, 2024 |
Number of Pages: 184 pages |
Binding: Paperback or Softback |
ISBN-10: NA |
ISBN-13: 9798301621246 |