La Sophrologie Pour Gérer le Stress et l'Anxiété: Programme en 12 semaines: Séances d'exercices de sophrologie pour une Relaxation Profonde

D?couvrez un programme complet en 12 semaines pour retrouver s?r?nit? et ?quilibre dans votre vie gr?ce ? la sophrologie. Ce livre vous propose des s?ances d'exercices simples et efficaces pour g?rer le stress et l'anxi?t? au quotidien. La sophrologie, technique reconnue pour ses bienfaits sur le corps et l'esprit, vous accompagne pas ? pas vers une relaxation profonde et durable.

En suivant ce programme, vous apprendrez ? reconna?tre les signes du stress et de l'anxi?t?, et ? y faire face de mani?re positive. Les exercices de sophrologie vous aideront ? retrouver un ?quilibre int?rieur, ? l?cher prise et ? retrouver un bien-?tre global.