Yoga en Silla para Mayores de 60 Años: Reto de 28 Días para Perder Peso, Mejorar la Flexibilidad y la Fuerza Rutinas de 10 Minutos para Principiantes

Alivia el dolor de espalda y rodilla sent?ndote c?modamente en una silla en solo diez minutos al d?a.

★ EJERCICIOS SUAVES PARA PERDER PESO ★ PARA MAYORES Y PRINCIPIANTES ★

Como resultado de la inactividad y de un estilo de vida sedentario, la calidad de tu vida puede verse afectada por dolores articulares, desequilibrio y depresi?n. La buena noticia es que un Programa de Yoga en Silla de 28 D?as puede mejorar tu salud mental y f?sica. Incluye ejercicios suaves para aumentar tu bienestar f?sico y mental y mejorar tu postura y la salud de tu coraz?n.

Aqu? encontrar?s:

★ M?s de 100 ilustraciones paso a paso que facilitan la comprensi?n y el seguimiento efectivo y claro de los ejercicios propuestos en cada sesi?n.
★ Reto de 28 d?as dise?ado para perder peso de manera efectiva con ejercicios f?ciles y de bajo impacto que mejoran la comprensi?n y el seguimiento de cada rutina de ejercicios presentada en las sesiones.
★ Gu?a paso a paso para que cada ejercicio de Yoga en Silla sea f?cil de seguir y accesible para todos, adem?s de consejos sobre c?mo respirar correctamente mientras realizas cada movimiento.
★ M?s de 40 ejercicios personalizados para perder peso sentado - Adecuados para principiantes, mayores y mujeres, para perder peso de manera efectiva con ejercicios sencillos que facilitan el entendimiento en cada entrenamiento.
★ Explicaci?n clara de los beneficios de cada ejercicio para que conozcas el objetivo de cada movimiento que realices - Cardio, fortalecimiento, estiramiento y mucho m?s.

Los beneficios clave del Yoga en Silla para mayores son:

✅ Mantener las articulaciones sanas mientras pierdes peso: Una selecci?n de m?s de 40 ejercicios ilustrados que mejoran la flexibilidad y tu bienestar.
✅ Conseguir un mejor equilibrio r?pidamente: Estiramientos de Yoga en Silla, ejercicios de fortalecimiento y cardio para mejorar tu equilibrio y coordinaci?n con ejercicios suaves y de bajo impacto reduciendo el riesgo de ca?das y lesiones.
✅ Ejercitarte eficazmente mientras est?s sentado con las mejores rutinas y atajos y un entrenamiento de 28 d?as dise?ado para mejorar tu nivel de forma f?sica y maximizar tu salud.
✅ Mejorar la salud f?sica y emocional en solo 10 minutos al d?a: Ejercicios y rutinas dise?ados por un Entrenador Personal para ayudarte a conseguir tus objetivos.

Imag?nate movi?ndote con facilidad y gracia, sinti?ndote seguro y fuerte, y disfrutando de romper a sudar mientras practicas "Yoga en Silla para Mayores".

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Author: Alessandro Villanucci

Publisher: Independently Published

Publication Date: Apr 21, 2024

Number of Pages: 108 pages

Binding: Paperback or Softback

ISBN-10: NA

ISBN-13: 9798322858591